Falta de ejercicio afecta rendimiento laboral

Tijuana BC.- La falta de actividad física está impactando negativamente en el desempeño de los trabajadores dentro de las organizaciones, advirtió el especialista en comportamiento humano y accountability, Alejandro Mas.

Explicó que el estrés acumulado por inactividad física y mental puede generar consecuencias visibles como aumento de peso, inflamación, dolor muscular y pérdida de enfoque, afectando directamente la productividad.

Señaló que el ejercicio, la meditación y una alimentación adecuada son herramientas clave para elevar los niveles de energía, dopamina y oxitocina, sustancias necesarias para mantener un alto rendimiento en el entorno laboral.

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Causan estragos

Manifestó que si los colaboradores no cuidan su salud mental ni su bienestar físico, el estrés y los malos resultados eventualmente se verán reflejados tanto en su vida personal como en su entorno profesional.

En México nos ha costado trabajo que vean esto como algo de alto impacto, porque no estamos acostumbrados a que dentro de las organizaciones a la actividad física o el ejercicio, pero es algo de un gran impacto”

Apuntó.

Alejandro Mas indicó que incluso algunos procesos de selección laboral, ya se incluyen preguntas como “¿haces ejercicio?” o “¿meditas?”, debido a que las empresas buscan personas con alta energía para resolver situaciones diarias.

Programas de bienestar

Puntualizó que aunque las empresas pueden implementar programas de bienestar, la responsabilidad también recae en el trabajador, quien debe tomar decisiones personales para cuidar su salud integral.

Actualmente, dijo, muchas organizaciones apenas comienzan a explorar este enfoque con iniciativas básicas, como lo marca la NOM-035, aunque aún está lejos la implementación de medidas como pausas activas o gimnasios corporativos.

“Aunque se acumula por estrés laboral, no necesariamente las empresas son culpables del burnout, sino en como tú gestionas tus emociones, cómo la preparación tiene que estar al mismo nivel de la exigencia”, agregó.

El especialista concluyó diciendo que la salud y el rendimiento laboral están estrechamente ligados, y que el equilibrio entre exigencia y preparación física es fundamental para evitar casos de burnout y mejorar el impacto organizacional.