Cómo afecta el sobrepeso en la actividad física

Tijuana BC.- En la actualidad es menos sencillo tener actividad física constante, debido a los trabajos sedentarios y la poca costumbre que se tiene sobre el ejercicio.

Se estima en México al menos el 36.9% de las personas adultas tienen sobrepeso, y se espera que para el 2030 podría llegar al 45%.

Si bien, el sobrepreso es una condición donde se tiene exceso de peso corporal en relación a su altura, generalmente por una acumulación de grasa que se mide comúnmente por el Indice de Masa Corporal (IMC).

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Afectaciones en la salud

Es sabido que esta condición afecta en la salud, con una reducción en la movilidad, fatiga constante e incluso con un impacto emocional.

Aunque también tiene afectaciones sobre la realización de actividad física, con un menor rendimiento en la reducción de resistencia, además del mayor riesgo de lesiones.

Debido al sobrepeso, al realizar actividad física el cuerpo se cansa con mayor facilidad, y existe una dificultad para comenzar a hacer, por la incomodad o inseguridad de ciertas actividades.

Aún con estos desafíos, el ejercicio adaptado y progresivo es lo más óptimo para mejorar la condición física, además de reducir así el sobrepeso de una forma segura y efectiva.