El desorden en tu casa podría estar afectando tu salud mental

En el torbellino de cuestiones personales y profesionales, mantener el orden y la armonía en la vida cotidiana puede resultar un desafío. La complejidad de las tareas diarias a menudo lleva a descuidar aspectos que impactan directamente en la salud mental y el bienestar emocional.

El reconocido psicólogo Jordan Peterson ha destacado la importancia de la organización personal, proponiendo consejos prácticos como mantener la habitación en orden.

La recomendación de Peterson se basa en la premisa de que trabajar en la competencia personal a nivel local, manejando lo controlable, contribuye a la salud mental. Esto se traduce en simples acciones diarias como tender la cama, mantener la higiene personal, cumplir con deberes laborales o escolares, y mantener la limpieza en la habitación.

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Estas prácticas, según Peterson, son fundamentales para entrenar la mente y enfrentar tareas más complejas en el futuro, según se describe la publicación de El Cronista.

Autocompetencia

Peterson argumenta que este enfoque es “humilde”, ya que no se excede en el dominio de competencia.

La auto competencia, una teoría central en su libro 12 reglas para la vida, destaca la importancia de cuidarse a uno mismo para evitar caer en el autodesprecio, la vergüenza y la autoconciencia. La regla número 2 sería “Trátate a ti mismo como a alguien a quien tienes la responsabilidad de ayudar”, subrayando esta premisa.

Impacto del desorden en el sueño

Un estudio reciente de la Universidad de St. Lawrence de Nueva York respalda la conexión entre el orden y la calidad del sueño. Revela que tener una habitación desordenada aumenta la probabilidad de experimentar dificultades para dormir y despertarse más estresado.

Estos efectos adversos se extienden a otros aspectos de la vida, destacando la relevancia de mantener la organización en el entorno personal para promover el bienestar integral.