La psicología dice que las personas que sienten culpa cuando les ocurre algo bueno no se creen merecedores del éxito; la ciencia explica por qué las personas sienten que no merecen la felicidad

¿Te pasa que ocurre algo bueno en tu vida como un ascenso laboral, un reconocimiento o simplemente atraviesas una buena etapa en la vida, pero en lugar de sentir satisfacción, sientes culpa? La psicología tiene una explicación para esta situación de las personas que sienten culpa cuando les sucede algo bueno.

Aunque muchas veces el sentir incomodidad ante estas situaciones pasa desapercibido, este fenómeno es abordado por el psicoanálisis, donde se explica que aquellas personas que sienten culpa cuando le pasa algo bueno, se debe a ciertas emociones en una compleja relación con el merecimiento y el autoestima.

Desde sentir que no merecemos un aumento, o sentir que abandonamos a nuestras familias cuando nos empieza a ir mejor en la vida, son cosas que podemos experimentar, pero que la ciencia tiene una explicación para estas sensaciones.

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¿Por qué siento culpa cuando me pasa algo bueno?

Los especialista en salud mental señalan que algunas personas tienen problemas para aceptar experiencias positivas, ya que estas contradicen la imagen que tienen de sí mismas, es decir, no se perciben de una forma optimista y suelen tener conflictos cuando la vida dice lo contrario.

Si una persona ha creído durante años que no es capaz, que no es valioso o merecedor, una buena noticia puede generar un conflicto interno que, en lugar de hacerlo sentir feliz, puede llegar a experimentar incomodidad, debido a que lo positivo no encaja con la percepción negativa que se tiene de uno mismo.

Los psicólogos Mitchell J. Callan, Rael J. Dawtry y Aaron C. Kay indican en una estudio del 2014 que las personas con baja autoestima suelen tener mayor conflicto con sentirse merecedores de resultados favorables, lo que genera malestar cuando les ocurren cosas buenas.

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¿Qué sienten las personas que experimentan culpa cuando les pasa algo bueno?

Generalmente aquellas personas que sienten culpa cuando les dan una buena noticia, o les ocurre algo bueno en la vida, pueden experimentar:

• Sienten que no merecen lo que han conseguido
• Piensan que tuvieron suerte y no hicieron lo suficiente para lograrlo
• Creen que algo malo ocurrirá después para “equilibrar” las cosas
• Experimentan ansiedad al recibir elogios o reconocimiento
• Le restan importancia a sus propios logros
• Se sienten culpables si les va mejor que a familiares o amigos
• Tienen dificultades para disfrutar plenamente de momentos felices

En muchos casos dichas emociones aparecen de manera automática y la persona a veces ni siquiera entiende por qué se siente de esa manera.

La psicología y la culpa por el éxito: instinto de auto sabotaje

En la psicología existe un concepto conocido como Culpa por el éxito o Success guilt, y consiste en que las personas perciben el éxito como una amenaza para sus relaciones personales o de familia, por lo que inconscientemente sienten que si prosperan se alejarán de quienes aman.

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Este detalle los lleva a experimentar sentimiento de culpa si alcanzan metas importantes, y es que investigadores como Ramona Fimiani han encontrado vínculos entre la culpa y el éxito, conocido como el Síndrome del Impostor, y el auto sabotaje que les impide avanzar.

La culpa, el éxito y las raíces del auto sabotaje

Desde la psicología, el auto sabotaje sucede cuando una persona de manera inconsciente o consciente se impide seguir adelante con algo positivo, limitando sus oportunidades o obstaculizando su propio bienestar.

El auto sabotaje suele manifestar en formas como:

• Rechazar oportunidades importantes
• Posponer decisiones relevantes
• Minimizar logros personales
• Abandonar proyectos cuando comienzan a funcionar
• Evitar destacar por miedo a las críticas
• Sentir incomodidad cuando recibe reconocimiento

Extrañamente, la persona sí quiere alcanzar sus objetivos, pero al mismo tiempo tiene conductas que dificultan conseguirlos o disfrutarlos.

El psicoanálisis de Freud sobre el éxito y la culpa

Este fenómeno también fue abordado desde hace más de un siglo con el psicoanalista Sigmund Freud, donde notó que algunas personas desarrollaban síntomas emocionales después de alcanzar alguna meta, y lo relacionó con lo que él llamó ‘’neurosis de éxito’’.

Para Freud, el logro puede activar sentimientos inconscientes de culpa relacionados con experiencias infantiles, ya sea por exigencias familiares o conflictos internos respecto a la autonomía y el deseo de destacar.

Desde esa perspectiva, alguna personas pueden vivir el éxito como una transgresión emocional, especialmente aquellos que crecieron en entornos carentes donde el éxito era mal visto o donde se veía el sacrificio como una virtud fundamental.

Por ejemplo, si una persona siente culpa por tener mejor estabilidad económica mientras sus seres queridos atraviesan dificultades, o si se sienten felices cuando alguien cercano sufre, la felicidad se puede interpretar erróneamente como una injusticia a los demás.

Aceptar lo bueno es fundamental en la salud emocional

Experimentar culpa cuando nos ocurre algo bueno en la vida, o pensar que es injusto que a nosotros nos vaya bien mientras que a otros no, es algo que muchas veces no se puede evitar, y generalmente proviene de la crianza y las ideas que nos dieron desde pequeños, pero aceptar lo bueno es parte fundamental para una salud emocional.

Los especialista coinciden que sentir culpa de manera ocasional no es un problema, aunque cuando esta emoción impide disfrutar los logros y afecta el autoestima o conduce a un auto sabotaje, puede ser una señal de algo que debe trabajarse en terapia psicológica.

La evidencia de la ciencia y las teoría psicológicas apuntan a una misma conclusión, y es que muchas personas no luchan contra el fracaso, sino contra la dificultad de sentirse merecedores del éxito.

Es importante aprender a aceptar las cosas positivas y reconocerse a uno mismo el propio esfuerzo, así como comprender que el bienestar no necesita ser castigado.

Claves para entender por qué algunas personas sienten culpa cuando les pasa algo bueno según la psicología

No se sienten merecedoras: Algunas personas tienen una autoestima baja y les cuesta creer que merecen éxito, felicidad o reconocimiento.

Existe la “culpa por el éxito”: La psicología señala que algunas personas sienten que triunfar las aleja de su familia, amigos o grupo cercano.

Puede provocar autosabotaje: La culpa puede llevar a rechazar oportunidades, minimizar logros o abandonar proyectos que están funcionando.

Freud habló de la “neurosis de éxito”: El psicoanálisis plantea que algunas personas desarrollan culpa inconsciente cuando alcanzan metas importantes.

También se relaciona con la culpa del superviviente: Algunas personas se sienten mal por estar bien cuando otros atraviesan problemas, incluso si no tienen responsabilidad alguna sobre ello.