Inflación, deudas y aumento del costo de vida disparan el estrés financiero en México; especialistas explican cómo evitar que afecte tu salud
Estrés financiero en México ya afecta a 7 de cada 10 adultos y expertos alertan por ansiedad, deudas y desgaste emocional
MÉXICO.- El estrés financiero se ha convertido en uno de los problemas que más afecta a los adultos en México. La preocupación por pagar deudas, cubrir gastos básicos, enfrentar aumentos de precios o mantener estabilidad económica ya tiene efectos visibles en la salud mental, el trabajo y las relaciones personales.
Datos de la Instituto Nacional de Estadística y Geografía y la Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros, a través de la Encuesta Nacional sobre Salud Financiera (ENSAFI) 2023, revelan que el 69.7% de los adultos en México experimenta algún nivel de estrés financiero.
Carlos Andrés Ramírez Moreno, docente de Cetys Universidad Campus Mexicali, explicó que este problema no solo está relacionado con la falta de dinero. También tiene que ver con la incertidumbre y la sensación de no tener control sobre la situación económica personal.
No se trata únicamente de la falta de dinero, sino también de la sensación de incertidumbre o falta de control sobre la situación financiera”, mencionó el experto Cetys.
¿Qué provoca el estrés financiero?
El aumento constante en el costo de vida es uno de los factores principales. Sin embargo, no es el único detonante.
El docente explicó que la inflación, los ingresos inestables, el endeudamiento y la incertidumbre económica pueden aumentar la presión financiera de una persona o familia.
A esto se suman otros factores como la falta de educación financiera y situaciones inesperadas, por ejemplo enfermedades, accidentes o pérdida de empleo.
Muchas veces el problema comienza con pequeños desequilibrios, como usar tarjetas de crédito para gastos diarios, atrasarse en pagos o no contar con ahorros para emergencias. Con el paso del tiempo, estas situaciones generan preocupación constante.
Ansiedad, insomnio y problemas laborales: Las consecuencias del estrés financiero
El impacto del estrés financiero no se limita al dinero. También afecta directamente la salud mental y emocional.
De acuerdo con el especialista, las personas pueden presentar ansiedad, preocupación constante, insomnio y síntomas de depresión. Además, el desgaste mental suele extenderse a otras áreas de la vida cotidiana.
En el ámbito laboral, por ejemplo, puede provocar disminución en el desempeño, falta de concentración, ausentismo o incluso presentismo, donde la persona está físicamente en el trabajo, pero no rinde adecuadamente”.
En el entorno familiar o de pareja también pueden surgir conflictos relacionados con gastos, deudas o diferencias sobre la administración del dinero.
Cómo reducir el estrés financiero, según expertos
Aunque cada situación económica es distinta, existen medidas básicas que pueden ayudar a disminuir la presión financiera y recuperar estabilidad.
Una de las recomendaciones principales es llevar un registro claro de ingresos y gastos. Esto permite identificar fugas de dinero y tomar mejores decisiones sobre prioridades económicas.
También se recomienda:
- Elaborar un presupuesto mensual
- Priorizar el pago de deudas con intereses más altos
- Evitar compras impulsivas
- Crear un fondo de emergencia
- Revisar gastos hormiga
- Buscar educación financiera básica
El experto añadió que la gestión emocional también es importante, porque en muchos casos el estrés aumenta por la percepción que se tiene sobre los problemas económicos.
¿Por qué cada vez más personas sienten presión económica?
En los últimos años, muchas familias han enfrentado incrementos en alimentos, servicios, transporte y vivienda. Aunque algunas personas mantienen ingresos estables, el dinero alcanza para menos debido al aumento generalizado de precios.
Además, el acceso sencillo al crédito y el uso frecuente de financiamiento pueden generar sobreendeudamiento si no existe planeación financiera.
Especialistas señalan que hablar abiertamente sobre finanzas personales, organizar pagos y construir hábitos de ahorro puede ayudar a disminuir el impacto emocional y económico a largo plazo.
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