Adultos mayores, más vulnerables a la deshidratación: claves para prevenir riesgos

Personas adultas mayores sufren un mayor riesgo de deshidratación, debido a que su distribución corporal de agua es diferente al de adultos jóvenes, advirtió la médica geriatra, Nancy Aglaé Hernández Román.

El cuerpo pasando los 30 años empieza a cambiar y esto incrementa con cada década. En los adultos mayores cambia la composición corporal de agua, porque disminuye el porcentaje de líquidos en el cuerpo”, explicó.

Como ejemplo, expuso, el agua corporal pasa de representar cerca del 60% a 65% del peso en un adulto joven, a un 45% a 55% en la vejez, y por eso la importancia que tanto el adulto mayor, como sus familiares o cuidadores, vigilen que se hidrate correctamente.

Te puede interesar: El calor extremo del verano aumenta el riesgo de retención de líquidos y golpes de calor en personas con enfermedades cardíacas

Hermosillo

Cruz Roja Hermosillo advierte sobre riesgos de calor: Deshidratación y golpe de calor aumentan en verano

Si una persona mayor se deshidrata afecta y produce más daño en su cuerpo. Esto se ve todavía más agravado porque fisiológicamente a los adultos mayores se les va quitando la sed y empiezan a tener muchas pérdidas insensibles, como es la sudoración excesiva, lo que disminuye el agua corporal total”, señaló.

Una manera de evitarlo, dijo, es verificar que estén tomando como mínimo un litro y medio de líquidos, desde que se levantan hasta las 18:00 horas, “Estos pueden ir en la alimentación, es decir, si ven que se le dificulta tomar agua, hacerles caldo, jugos, algo que les de líquidos”, recomendó.

Si el adulto mayor necesita de cuidados, pueden checar cómo esta su lengua, ya que datos como un color blanquecino, o líneas en este músculo, pueden ser señales de alarma.

Es importante que, ya sea que el adulto mayor o los cuidadores noten estas señales, acudan a un médico. Si quisieran ver algo clínico, pueden checarse la presión; presiones muy bajas o muy altas, pueden ser datos de deshidratación también”, añadió.

La médica geriatra recalcó que, en casos de desorientación, si bien pueden agravarse por una deshidratación, es importante evaluar si el paciente ya tenía un daño cognitivo antes.

Honestamente no es normal que se desorienten por calor. Si una persona le sucede eso seguramente pueden tener ya una alteración cognitiva. Son personas que cognitivamente ya están frágiles, que su cerebro ya tiene un problemita, y con una deshidratación se agrava”, reveló.

Hernández Román recordó que una vigilancia adecuada de la hidratación, actividad física, y una alimentación saludable, pueden ser medidas preventivas importantes para evitar estos daños.

Si notán cualquiera de estas señales de alarma, recomendó llevarlos a un médico para su valoración, y buscar una atención geriátrica que apoye a mejorar su calidad de vida.

Te puede interesar: Activan puntos de hidratación en estaciones de bomberos de San Luis Río Colorado por calor extremo