Descubre por qué no deberías consumir jugo de naranja a diario

CIUDAD DE MÉXICO.- La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) destaca que la naranja es una fuente extraordinaria de antioxidantes, vitamina C, fibra y potasio.

Además de normalizar los niveles elevados de colesterol gracias a la presencia de pectina, esta fruta fortalece las defensas del organismo, combate infecciones víricas o bacterianas y contribuye a combatir la anemia. No obstante, se advierte que su consumo diario no es recomendable.

¿Por qué deberías limitar el consumo de jugo de naranja?

Un artículo de la Gaceta UNAM señala que ingerir jugo de naranja en exceso puede contribuir a la obesidad. De acuerdo con la Jarra del Buen Beber, elaborada por el Instituto Nacional de Salud Pública, la cantidad recomendada sería de cero a medio vaso.

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La química Ana Berenice de la Barrera Avilés, del Programa Universitario de Alimentos (PUAL) de la UNAM, destaca la dificultad de ajustarse a esta cantidad mínima, especialmente para aquellos acostumbrados a consumir grandes cantidades de este refresco, incluso para aquellos que solo disfrutan de un vaso en el desayuno en casa.

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Es crucial tomar conciencia de estos datos para mantener una dieta equilibrada y promover hábitos alimenticios saludables.