Estrés crónico puede afectar desempeño laboral; estas son algunas señales

Tijuana BC.- El estrés crónico puede afectar el desempeño laboral y manifestarse de distintas maneras, desde dormir mal y mantenerse constantemente cansado hasta presentar irritabilidad, aislamiento y dificultades para tomar decisiones, señaló Cygni Adán Guerrero, médica y psicoterapeuta.

La especialista explicó que identificar estas señales oportunamente es importante para evitar que el estrés continúe afectando otras áreas de la vida de los trabajadores.

Es muy importante empezar a entender que el estrés crónico nos marca en diferentes estados de nuestra vida… Mucho de eso es un cansancio crónico en la atención corporal”

—  Cygni Adán Guerrero, médica y psicoterapeuta

Te puede interesar: México se posiciona en el tercer lugar mundial de burnout debido a que el 62% de los trabajadores sufre estrés laboral constante y el descanso pierde su capacidad de restaurar el cuerpo

Estilos

Psicología: ¿por qué amamos tanto a los perros?

¿Cómo saber si el estrés ya está afectando a un trabajador?

Entre las señales que pueden presentarse se encuentran dormir mal, comer más de lo habitual, sentirse constantemente cansado, aislarse y perder interés en actividades que anteriormente resultaban atractivas.

Lo más común puede ser eso, que no duermo bien, ando muy enojona o me empiezo a aislar, ya no quiero saber nada, no quiero salir”

Estos cambios pueden pasar desapercibidos en el entorno laboral, especialmente cuando la persona continúa cumpliendo con sus responsabilidades y mantiene su productividad pese a experimentar afectaciones emocionales, físicas o en sus relaciones personales.

El estrés laboral también puede relacionarse con experiencias previas

La especialista explicó que la manera en que una persona responde al estrés también puede estar relacionada con experiencias anteriores, incluso desde la infancia.

Esto puede hacer que algunas personas lleguen a un entorno laboral con sistemas adaptativos desarrollados para manejar niveles elevados de estrés.

Puede ser que yo llegue a una empresa trayendo datos de síndrome de estrés postraumático no diagnosticado y estoy acostumbrado a manejar un nivel de estrés alto”

Carga laboral y ambientes tóxicos pueden aumentar el estrés

Adán Guerrero señaló que una carga laboral extrema puede conducir al burnout, mientras que los ambientes laborales tóxicos también pueden generar condiciones que afectan el sistema nervioso de los trabajadores.

Por ello, consideró necesario que tanto trabajadores como empleadores aprendan a reconocer las señales que pueden indicar que una persona está enfrentando un nivel de estrés que va más allá de la presión cotidiana.

Si no identifico eso, sigo creyendo que tal persona es un enojón, que tal es bien depresiva, sensible, cuando lo que podemos estar trayendo es un sistema adaptativo en modo sobrevivencia”