Jornada laboral de 40 horas en México: Trabajar muchas horas o más a la semana podría estar afectando tu salud mental, por lo que expertos sugieren medidas adicionales a la reducción de tiempo

MÉXICO.— El debate sobre reducir la jornada laboral en México de 48 a 40 horas se encuentra en marcha, pero más allá del tiempo, el tema de fondo es la salud mental.

De acuerdo con El Economista, trabajar en horarios superiores al límite legal tiene efectos nocivos tanto físicos como mentales, los cuales están ampliamente documentados por organismos internacionales.

La Organización Internacional del Trabajo (OIT) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) advierten que las jornadas prolongadas causan alrededor de 745 mil muertes al año por accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardiacas.

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Jornada de 40 horas no beneficiará a todos los trabajadores y obligará a las empresas a usar el reloj checador a partir de 2027 para vigilar las horas extra

Trabajar 55 horas o más a la semana aumenta en 35% el riesgo de presentar un accidente cerebrovascular y en 17% el riesgo de fallecer a causa de una cardiopatía isquémica”, destacan.

En México, la cultura laboral ha normalizado jornadas extensas, bajo la creencia de que más horas significan mayor productividad. Sin embargo, especialistas explican que este modelo tiene límites que ya están afectando seriamente a la población trabajadora.

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¿Qué impacto tiene una jornada laboral larga en la salud?

Ana Cecilia Martínez Jiménez, experta en salud mental y prevención de riesgos psicosociales, señala que el agotamiento, la ansiedad y la depresión son algunos de los efectos que sufren los trabajadores con horarios prolongados.

Es una paradoja, porque aún con la reducción de jornada laboral, si no hay conciencia por parte de los empleadores, no se verá un impacto positivo en la salud mental”, advierte.

La experta insiste en que sin acciones integrales en las empresas, como programas de salud ocupacional, no basta con disminuir el número de horas laborales.

Por su parte, Clara Ivette Hernández, profesora de la Facultad de Medicina de la UNAM, alerta que el exceso de trabajo puede generar estrés crónico, adicciones y desgaste emocional. También remarca que muchas personas, en especial mujeres, realizan dobles o triples jornadas, al sumar a su empleo formal las tareas domésticas y de cuidado.

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¿Qué dicen los datos sobre la situación en México?

El Informe de Riesgos Psicosociales de Mercer Marsh Beneficios revela que el 43% de los empleados en México tiene horarios de trabajo excesivos. Según el reporte, no solo el número de horas importa, también influyen factores como la cantidad de responsabilidades asignadas, el nivel de apoyo del entorno y la capacitación.

“La carga de trabajo es un riesgo cuantitativo y cualitativo”, subraya el documento, al señalar que el exceso de tareas y falta de soporte generan riesgos psicosociales serios en los colaboradores.

¿Cómo influye la cultura del trabajo en esta problemática?

Martínez Jiménez afirma que la idea de “trabajar más para demostrar productividad” es falsa.

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Senado de la República validó reforma al 123 Constitucional y establece que la jornada laboral se reducirá de 48 a 40 horas de manera gradual hasta 2030, con límite de 12 horas extras semanales y obligación de un día de descanso por cada seis días trabajados

Esta cultura de productividad mal enfocada nos está generando mucho daño”, comenta.

Hernández añade que desde edades tempranas se forma la idea de que hay que trabajar de sol a sol, dejando de lado espacios personales y familiares.

Nos metemos mucho en el trabajo y nos olvidamos de la familia, de los amigos, de aquellos espacios en los cuales podemos sentirnos mejor”, concluye.

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¿Reducir la jornada es suficiente?

Expertas coinciden en que la reducción de la jornada laboral debe ir acompañada de medidas adicionales. De lo contrario, el cambio no impactará de forma real en la salud mental y física de los trabajadores.

La discusión sobre las 40 horas va más allá del número. Se trata de repensar la forma en que se trabaja en México, con un enfoque integral que reconozca que la productividad no debe implicar sacrificar la salud.