Los ingredientes que hancen más saludable tu sandwich, según Profeco

Hermosillo, Sonora.- Un sándwich es una comida que consiste en una o más capas de ingredientes colocados entre dos rebanadas de pan.

Sin embargo, para que esta comida sea considerada saludable, es importante tener en cuenta los ingredientes que se van a utilizar. Aquí tienes algunas pautas para hacer un sándwich saludable:

La Profeco sugiere algunos cambios en los ingredientes clave. Tatiana Jiménez, nutrióloga, recomienda una combinación adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas saludables.

Estilos

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Proteína: Se sugiere el jamón extra fino de Peñaranda por su bajo contenido en grasa y carbohidratos, así como su moderado aporte de proteínas y calorías.

Aderezo: La mayonesa de Kraft es destacada como la opción menos perjudicial debido a su contenido moderado en calorías, grasa, sodio y carbohidratos.

Queso: La panela de NocheBuena es recomendada por su bajo contenido en sodio y equilibrio entre humedad, proteína y grasa. Para los amantes del queso amarillo, se sugiere el Kraft Singles reducido en grasa por su bajo contenido en calorías y moderado aporte de proteínas.

Picante: Se recomiendan los chiles enlatados de La Morena por su bajo contenido en sodio.

Con estos consejos, se puede transformar un sándwich en una opción más saludable, proporcionando sabor y nutrientes beneficiosos para el cuerpo.