Día Mundial para la Prevención del Suicidio: ¿Dónde encontrar ayuda gratuita en Baja California y cómo detectar las señales de alerta?
Especialistas llaman a identificar expresiones de desesperanza, hablar sin prejuicios y recurrir a las líneas de atención disponibles ante una crisis emocional. En Mexicali, la Línea 075 ofrece intervención psicológica gratuita las 24 horas.
Mexicali,B.C.- Hablar del suicidio puede resultar incómodo, pero guardar silencio puede dificultar que una persona en crisis reciba ayuda a tiempo.
En el marco del Día Mundial para la Prevención del Suicidio, que se conmemora cada 10 de septiembre, especialistas llaman a prestar atención a las señales de alerta, preguntar directamente cuando exista preocupación y conocer las alternativas gratuitas de atención psicológica disponibles en Mexicali.
Más allá de los mitos que rodean al suicidio, especialistas en salud mental señalan que las personas pueden manifestar cambios en su comportamiento, expresiones de desesperanza o comentarios negativos sobre su propia vida antes de atravesar una crisis mayor.
Escuchar también es una forma de prevenir
Luis Edgardo Ramírez Rivera, docente de la Universidad Autónoma de Baja California (UABC) de Terapia Cognitivo Conductual e Intervención en Crisis, explicó que la ideación suicida puede aparecer cuando una persona atraviesa un estado profundo de desesperanza y mantiene una percepción negativa de sí misma, del mundo y de su futuro.
Sin embargo, señaló que uno de los principales errores es asumir que quien atraviesa una situación de este tipo necesariamente ocultará lo que siente.
“Cuando tenemos a este amigo que constantemente está cuestionando o describiendo de una manera muy peyorativa su experiencia de vida, ya es un foquito rojo”, explicó.
Por ello, recomendó no ignorar expresiones relacionadas con la desesperanza, el cansancio emocional o una percepción negativa de la propia vida, especialmente cuando comienzan a presentarse de manera constante.
Otro de los mitos que el especialista busca desmentir es que preguntar directamente a una persona si ha pensado en suicidarse puede provocar que lo haga.
Ramírez Rivera explicó que hablar de manera directa y sin juicios puede abrir un espacio para que la persona exprese lo que está viviendo y permita identificar si necesita atención especializada.
“Preguntar directamente no fomenta el suicidio. Buscamos un espacio donde las personas puedan preguntar abiertamente y sin juicios, así como escuchar una respuesta desde la empatía”, informó.
No se necesita ser especialista para acompañar
El entorno cercano también puede desempeñar un papel importante durante una crisis.
De acuerdo con el docente, familiares, amigos, compañeros de trabajo o cualquier persona cercana pueden contribuir al proceso de prevención simplemente escuchando y ayudando a conectar a quien lo necesita con profesionales.
“No existe ninguna estrategia infalible que sea única y exclusivamente de autorregulación; el área más importante de prevención y de asistencia tiene que ver con socializar, con tener una red de apoyo”, mencionó.
La recomendación, explicó, no consiste en intentar resolver por cuenta propia una crisis emocional, sino en evitar que la persona enfrente el problema completamente sola y facilitar el acceso a atención profesional.
El suicidio también refleja un problema de salud pública
Las cifras permiten dimensionar el alcance de esta problemática, ya que de acuerdo con datos proporcionados del INEGI, durante 2025 se registraron preliminarmente 8 mil 709 suicidios en México, con una tasa de 6.7 defunciones por cada 100 mil habitantes.
La diferencia por sexo también es marcada: la tasa fue de 10.9 por cada 100 mil hombres, frente a 2.6 por cada 100 mil mujeres.
El grupo de 15 a 29 años presentó la tasa más elevada, con 10.2 defunciones por cada 100 mil personas, mientras que el suicidio se ubicó como la tercera causa de muerte entre las personas de ese rango de edad.
En cuanto a otros indicadores relacionados con la salud mental, el Módulo BIARE 2026 del INEGI señala que 21.8% de la población de 12 años y más presentó indicios de ansiedad, mientras que 13.4% presentó indicios de depresión.
¿Qué ocurre en Baja California?
En Baja California, los registros de defunciones de 2024 contabilizaron 215 fallecimientos por suicidio, mientras que en el municipio de Mexicali se registraron 55 casos.
A nivel nacional, durante 2024 se contabilizaron 9 mil 51 fallecimientos por suicidio.
Para 2025, las estimaciones preliminares ubicaron a Baja California entre las entidades con menor tasa relativa, con 4.7 suicidios por cada 100 mil habitantes.
La Línea 075 ofrece atención las 24 horas
Ante una crisis emocional, una de las alternativas disponibles en Baja California es la Línea de Atención Telefónica 075 del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC).
El servicio funciona las 24 horas del día, los 365 días del año, y es atendido por psicólogos especializados en intervención en crisis.
El titular del IPEBC, Dr. Víctor Salvador Rico Hernández, informó que durante 2026, con corte a agosto, la Línea 075 había atendido alrededor de 350 llamadas de personas identificadas con riesgo suicida, permitiendo intervenir y canalizar los casos que requerían atención.
El funcionario destacó que detrás de una conducta suicida puede existir principalmente el deseo de dejar de experimentar un sufrimiento que la persona considera insoportable.
“Recordar que las personas muchas veces no quieren suicidarse, sino que quieren dejar de sufrir y buscan de alguna manera una atención previa... Cambiar la narrativa significa que podemos pedir ayuda porque el suicidio es totalmente prevenible”, explicó.
¿Dónde pedir ayuda gratuita?
Si tú o alguien cercano atraviesa una crisis emocional, existen alternativas de atención inmediata:
- Línea de Intervención en Crisis del IPEBC: 075, disponible las 24 horas
- Línea de la Vida: 800 911 2000, atención nacional
- Emergencias: 911, cuando existe peligro inmediato
Si una persona expresa que quiere morir, habla de hacerse daño, se despide de familiares o amigos, comienza a regalar pertenencias, presenta una desesperanza intensa o muestra cambios importantes en su comportamiento, no debe dejarse sola y es recomendable buscar ayuda profesional de inmediato.
“Hablar, escuchar sin juzgar y acercar a una persona a una red de apoyo puede ser el primer paso para que una crisis no termine en una tragedia”, recalcó Ramírez Rivera.
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