Día Mundial de la Visión: ¿Cómo saber si necesito usar lentes?

Cada año, el segundo jueves de octubre, se celebra el Día Mundial de la Visión, una fecha que busca generar conciencia sobre la importancia de la salud ocular. Desde su creación en el año 2000, impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Agencia Internacional para la Prevención de la Ceguera (IAPB), este día ha servido para poner en el centro del debate la prevención de la ceguera y la discapacidad visual.

La importancia de la prevención

El 80% de los casos de ceguera son prevenibles o tratables, y eso es algo que muchas personas desconocen. El Día Mundial de la Visión no solo busca que tomemos conciencia, sino que también invita a actuar: acudir a revisiones periódicas con el oftalmólogo, proteger nuestros ojos del sol, y adoptar buenos hábitos visuales puede marcar la diferencia. Además, este día promueve el acceso a servicios oftalmológicos en todo el mundo, asegurando que la detección temprana y el tratamiento lleguen a quienes lo necesitan.

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Cuida tus ojos: Recomendaciones clave

Para mantener una buena salud ocular, hay algunas prácticas que puedes seguir:

Visita al oftalmólogo anualmente: Muchas enfermedades oculares no presentan síntomas hasta que ya han causado daño significativo. Un chequeo a tiempo puede prevenir complicaciones.

Usa gafas de sol con protección UV: Los rayos ultravioleta pueden dañar tu visión a largo plazo. Elige gafas que bloqueen el 100% de los rayos UV.

Aplica la regla 20-20-20: Si pasas largas horas frente a pantallas, recuerda hacer pausas cada 20 minutos, enfocando la vista en algo que esté a 20 pies (6 metros) durante al menos 20 segundos.

Come bien: Los alimentos ricos en vitaminas A, C y E, así como aquellos que contienen omega-3, como el pescado, son beneficiosos para la vista.

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Higiene ocular: Evita frotarte los ojos y asegúrate de mantener tus manos limpias para prevenir infecciones.

¿Necesitas lentes? Señales que no debes ignorar

Muchas veces, ignoramos los síntomas de problemas visuales hasta que interfieren con nuestra vida diaria. Algunos signos que pueden indicar que necesitas lentes incluyen:

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Visión borrosa al intentar ver de cerca o de lejos.

Dolores de cabeza frecuentes, especialmente después de leer o usar dispositivos electrónicos.

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Fatiga ocular o cansancio en los ojos después de actividades prolongadas.

Entrecerrar los ojos para enfocar mejor o ver con claridad.

Si experimentas alguno de estos síntomas, es momento de acudir a un especialista. Un examen de la vista a tiempo puede mejorar tu calidad de vida y prevenir futuros problemas oculares.