Claudia Sheinbaum ya confirmó la jornada laboral de 40 horas, pero especialistas aseguran que la reducción de trabajo no es suficiente para el bienestar de los mexicanos, pues se necesitaría cambiar por completo la forma de trabajar

MÉXICO.-Trabajar demasiadas horas no es solo un problema de cansancio. De acuerdo con estimaciones conjuntas de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Internacional del Trabajo (OIT), más de 745,000 muertes en el mundo están relacionadas con enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares asociados a jornadas superiores a 55 horas semanales.

Estos datos muestran que las cargas excesivas tienen efectos directos sobre la salud. Sin embargo, especialistas advierten que reducir la jornada a 40 horas, por sí sola, no elimina riesgos como estrés, ansiedad, depresión, desmotivación o síndrome de burnout.

Aunque parece que se trabajará menos tiempo, “eso no garantiza bienestar”, advirtieron los análisis citados por El Economista, medio que documenta el debate con base en estudios internacionales y opiniones de expertos en salud laboral.

México

Jornada laboral de 40 horas ya fue confirmada por Claudia Sheinbaum y es un hecho que estará implementada para 2030, pero expertos en Recursos Humanos advirtieron que no será suficiente, pues para lograr un verdadero cambio debe haber un profundo rediseño en la manera de trabajar de los mexicanos

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¿Menos horas significa trabajar mejor?

La idea de que menos tiempo equivale automáticamente a mayor bienestar es engañosa. Erika Villavicencio-Ayub, directora de DserOrganizacional para Latinoamérica, señala que una mala gestión puede generar efectos similares a los de una jornada extensa.

Hay afectaciones en la memoria. La gente empieza a tomar decisiones de manera más lenta. La creatividad se afecta porque el cerebro está fatigado y se traduce en cometer más errores”.

Si se reducen las horas, pero se mantienen las mismas cargas y los mismos días laborales, el trabajo puede intensificarse.

Esto puede llevar a que las personas terminen tareas en casa, difuminen los límites entre vida personal y laboral y enfrenten mayores riesgos psicosociales.

No es solamente cambiar y reducir las horas, sino analizar de manera individual las cargas que tiene cada trabajador”, advierte la especialista.

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El problema no es solo el tiempo, sino la calidad del trabajo

Un estudio titulado Las consecuencias no lineales de las horas de trabajo para la satisfacción laboral, publicado en la revista Current Psychology, concluye que existe un número “óptimo” de horas en el que la satisfacción laboral alcanza su punto máximo.

El hallazgo es claro:

• Trabajar demasiadas horas reduce la satisfacción y daña la salud.
• Trabajar muy pocas, sin una organización adecuada, también puede ser perjudicial.

La clave no está solo en cuántas horas se trabajan, sino en cómo está diseñado el empleo, qué nivel de autonomía existe y si hay margen real para el descanso y la recuperación.

Tecnología, trabajo invisible y falta de límites

Jorge Gutiérrez Siles, consultor senior de Kaysa Salud y Bienestar, advierte que la tecnología ha ampliado el tiempo de trabajo de forma silenciosa.

México

El sueño del descanso en México se posterga: la reforma de las 40 horas llega al Senado como un plan gradual que no detiene la crisis de agotamiento laboral ni garantiza el fin de semana de dos días

La tecnología posibilita que nos llevemos el trabajo de la oficina a la casa. El cerebro entra en un modo de hiperalerta constante porque en cualquier momento te pueden mandar un mensaje”.

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Este fenómeno elimina la frontera entre lo laboral y lo personal. Aunque la jornada formal sea menor, la exigencia mental continúa, lo que impacta tanto a las personas como al ambiente laboral.

El experto subraya que incluso con jornadas reducidas, un entorno con violencia laboral o mala gestión puede generar un daño mayor.

El tiempo de traslado también cuenta

Otro factor que suele quedar fuera del debate es el traslado al trabajo. Según datos de la Comisión Económica para América Latina y el Caribe (Cepal), el tiempo promedio de traslado es de 71 minutos en transporte público y 52 minutos en automóvil, aunque en muchas ciudades puede ser mayor.

Villavicencio-Ayub señala que reducir horas sin reducir días mantiene la misma rutina diaria:

Voy a mi trabajo los mismos días, a ocupar las mismas horas de trayecto, hay tráfico, a lo mejor voy a llegar a la misma hora que antes”.

Estos traslados no se consideran parte de la jornada laboral, pero sí reducen el tiempo disponible para descansar, dormir, estudiar o realizar actividades de ocio que favorecen la desconexión.

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¿Cómo lograr una desconexión real?

Los especialistas coinciden en que la salud mental no depende solo del trabajo, sino del equilibrio entre esfuerzo y recuperación. Para ello, se requieren pausas reales, sueño suficiente y momentos sin demandas cognitivas.

El estudio de Current Psychology destaca que la relajación y la desconexión solo se logran cuando existen actividades de ocio y una sensación de autonomía en el trabajo.

Recomendaciones para las personas trabajadoras:

• Dormir al menos siete horas.
• Realizar actividad física de forma regular.
• Practicar una actividad que no esté relacionada con el trabajo.
• Establecer límites claros al uso del celular y el correo laboral fuera de horario.

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Recomendaciones para las empresas:

• Respetar horarios y lapsos de descanso.
• Aplicar protocolos de prevención de riesgos psicosociales.
• Fomentar la desconexión digital.
• Promover liderazgos positivos y una cultura laboral saludable.

Más allá de las 40 horas

La reducción de la jornada laboral abre oportunidades para mejorar el bienestar, pero no resuelve el problema de fondo si no va acompañada de cambios en la cultura organizacional, la gestión de cargas y el respeto al tiempo personal.

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El consenso entre especialistas es claro: trabajar menos horas no basta si se sigue trabajando mal. El verdadero reto está en rediseñar el trabajo para que sea sostenible, saludable y compatible con la vida fuera de la oficina.