MÉXICO-. Un nuevo trend en redes sociales está haciendo que usuarios se graben de perfil para comprobar cuánto ha cambiado su postura después de pasar horas mirando el celular.

Los videos muestran a personas intentando descubrir si tienen la cabeza adelantada, una postura cada vez más común asociada con pasar largos periodos frente a pantallas.

Uno de estos casos llamó la atención de un fisioterapeuta profesional, quien retomó el video para mostrar una sencilla rutina de ejercicios que puede ayudar a mejorar la postura.

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Mientras realizaba los movimientos, explicó:

“Si puedes aguantar así durante un minuto al día, ayudarás a corregir la postura adelantada de tu cabeza.”

También señaló que practicar el ejercicio diariamente puede ayudar a reducir la postura encorvada y aliviar algunas molestias en la zona lumbar.

¿El celular puede modificar tu cuello?

Sí puede afectar tu postura, pero no significa que el cuello se deforme permanentemente.

Mantener durante mucho tiempo la cabeza inclinada hacia adelante puede generar tensión muscular, rigidez y dolor en cuello, hombros y espalda.

Con el tiempo, esa posición puede convertirse en un hábito postural.

La buena noticia es que mejorar la postura, fortalecer los músculos y hacer pausas durante el uso del celular puede ayudar a corregirla.

Comentarios en redes

• “Después de ver esto ya no quiero grabarme de perfil.”

• “Mi cuello definitivamente necesita este ejercicio.”

• “Todo por estar pegados al celular.”

El trend, más allá de mostrar cómo luce el cuello frente a una cámara, pone sobre la mesa algo mucho más cotidiano: la postura que mantenemos durante horas también puede convertirse en la que nuestro cuerpo termina adoptando.