Por qué los empleados más responsables son los que reciben más carga laboral y menos reconocimiento: El fenómeno laboral que crece en las oficinas, explicado por un experto en Recursos Humanos

En muchas oficinas se repite un patrón que para miles de trabajadores ya resulta familiar: quienes cumplen los plazos, asumen tareas sin protestar y mantienen una actitud resolutiva terminan cargando con el doble de trabajo que el resto del equipo.

Lo que para las empresas suele verse como una virtud —ser eficientes, confiables y proactivos—, termina transformándose en una desventaja para esas mismas personas.

La información proviene de Men’s Health, que retoma el análisis del especialista en recursos humanos, Rafael Alonso, cuyo mensaje se volvió viral en TikTok al señalar que este hábito organizacional está generando entornos laborales desequilibrados, desmotivadores y emocionalmente desgastantes.

Lo Curioso

La generación Z es la más “molesta” para los jefes, pero no solo está transformando la forma de trabajar, sino que está cambiando lo que significa tener una carrera y construir el bienestar; más allá del salario, los jóvenes buscan “algo más” dentro del mundo laboral

Te puede interesar: La generación Z es la más “molesta” para los jefes, pero no solo está transformando la forma de trabajar, sino que está cambiando lo que significa tener una carrera y construir el bienestar; más allá del salario, los jóvenes buscan “algo más” dentro del mundo laboral

A través de un video, Alonso advirtió que:

Las personas que no se quejan y que más trabajan son las más perjudicadas de toda la empresa”.

Su señalamiento abrió un debate que ha resonado en redes sociales por la experiencia compartida entre empleados que viven la misma situación.

¿Por qué los empleados más responsables reciben más carga laboral?

De acuerdo con Alonso, existe una lógica psicológica detrás de este fenómeno. Los líderes tienden a asignar más tareas a quienes consideran resolutivos y confiables.

• Son trabajadores que no generan conflictos.
• Son los primeros en entregar resultados sin retrasos.
• Suelen asumir responsabilidades adicionales sin cuestionar.
• Los directivos sienten que “pueden confiar” en ellos.

Te puede interesar: Empresas deberán atender la flexibilidad laboral para no quedarse atrás y tienen 7 opciones no salariales que van más allá del “home office” y son especialmente valoradas por la generación Z

El experto lo explica así:

Psicológicamente, los líderes ven a los primeros como personas que trabajan muy duro y pueden sacar adelante el trabajo y, sobre todo, como personas en las que se puede confiar. Si piensas que alguien te la va a liar, pues no le das trabajo”.

Aunque esta conducta parece lógica desde la administración de tareas, termina construyendo ambientes laborales donde la carga se reparte de forma desigual.

La carga invisible: estrés y desgaste emocional

Más allá del volumen de tareas, Alonso señala que el impacto más fuerte se encuentra en el plano emocional.

Quienes cargan más trabajo suelen ser, también, quienes menos reconocimiento reciben.

Lo Curioso

La generación Z es la más “molesta” para los jefes, pero no solo está transformando la forma de trabajar, sino que está cambiando lo que significa tener una carrera y construir el bienestar; más allá del salario, los jóvenes buscan “algo más” dentro del mundo laboral

Entre las consecuencias más comunes se encuentran:

• Aumento del estrés acumulado.
• Sensación de desgaste por falta de límites.
• Pérdida de equilibrio entre vida laboral y personal.
• Fatiga prolongada al sostener el ritmo sin apoyo.

El especialista lo resume de forma contundente:

Tienen mucho más estrés que una persona que simplemente va a su trabajo y se va para su casa”.

Esa entrega constante, sin compensación justa, termina afectando la salud mental.

Te puede interesar: 47.6% de la Generación Z en México está sin empleo: jóvenes enfrentan precariedad laboral, rezago habitacional y falta de acceso a créditos

Poner límites: ¿cómo se protege la salud mental en estos casos?

Para quienes se reconocen en este perfil, Alonso recomienda establecer límites laborales como una estrategia para cuidar el bienestar emocional. Su consejo es directo:

Si quieres conservar tu salud mental, lo que haría sería poner límites”.

Eso implica:

• Expresar de forma clara cuándo la carga es excesiva.
• Negociar responsabilidades acordes con el rol.
• Solicitar una compensación justa por el volumen real de trabajo.
• Repartir tareas entre todo el equipo cuando no hay respaldo de la empresa.

El experto lo explica con un ejemplo concreto:

Sería como pedir que se te pague en función de las responsabilidades e, incluso, de la carga de trabajo que tienes. Y si no pasan por el aro, que ese trabajo que confían que tú hagas, lo haga el otro”.

La reflexión busca abrir la conversación sobre cómo las organizaciones reconocen el esfuerzo y cómo se puede evitar que el compromiso se convierta en un costo personal.

Te puede interesar: Muchos jefes no soportan trabajar con la Generación Z e incluso han considerado renunciar por el estrés que les causan, según un estudio: ¿Qué está pasando en las empresas con la integración masiva de jóvenes en el mercado laboral?

¿Por qué este debate es importante para las empresas?

El fenómeno descrito plantea retos claros para los equipos de liderazgo:

• Una sobrecarga sostenida reduce la motivación.
• El estrés acumulado puede derivar en renuncias.
• La falta de reconocimiento afecta el clima laboral.
• La desigualdad en tareas genera conflictos internos.

Las compañías que identifiquen estas dinámicas pueden implementar ajustes que favorezcan una mayor retención de talento y un ambiente más sano para todos.

Te puede interesar: Empresas recibirán multas de más de 500 mil pesos si someten a sus trabajadores a niveles altos de estrés: ¿Qué es la NOM-035 y cuándo aplica?

Ser responsable no debería ser un “castigo”

Lo que debería ser una cualidad valorada —ser responsable, eficiente y comprometido— no puede transformarse en un castigo silencioso dentro del espacio laboral.

El análisis de Rafael Alonso, difundido por Men’s Health, retoma una preocupación compartida por miles de trabajadores: la necesidad de equilibrar las cargas y reconocer el esfuerzo de manera justa.

Como señala el especialista, cuidar la salud mental comienza también por aprender a poner límites.