Mayor riesgo de diabetes en personas con hábitos nocturnos: Según estudios

CIUDAD DE MÉXICO.- Un reciente estudio revela que las personas que prefieren trasnochar, conocidas como noctámbulos, tienen casi un 50% más de probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 en comparación con aquellas que duermen temprano. Este nuevo hallazgo sugiere que los hábitos relacionados con el sueño y el ritmo circadiano pueden influir significativamente en la salud metabólica.

El estudio, realizado por un equipo de investigadores del Leiden University Medical Centre en los Países Bajos, analizó la relación entre los horarios de sueño, la distribución de grasa corporal y el riesgo de diabetes en más de 5,000 personas. Los participantes fueron clasificados en tres grupos: cronotipo temprano (quienes duermen y se despiertan temprano), cronotipo intermedio y cronotipo tardío (quienes duermen tarde y se despiertan tarde).

Impacto del Cronotipo en la Salud

Los investigadores encontraron que las personas con cronotipo tardío tenían una mayor predisposición a padecer obesidad y a llevar estilos de vida menos saludables, como el consumo de tabaco y una alimentación desequilibrada, factores que pueden contribuir al desarrollo de la diabetes tipo 2. Sin embargo, los expertos subrayan que el estilo de vida no es la única explicación.

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El Dr. Jeroen van der Velde, principal investigador del estudio, señaló que el desajuste del reloj biológico con los horarios sociales y laborales podría causar lo que se conoce como “desalineación circadiana”, lo que a su vez afecta el metabolismo y aumenta el riesgo de trastornos como la diabetes. Además, se encontró que los noctámbulos presentaban un índice de masa corporal (IMC) más elevado, mayor circunferencia de cintura y una mayor acumulación de grasa visceral y hepática, factores de riesgo clave.

Consecuencias a Largo Plazo

Durante el seguimiento de casi siete años, 225 participantes fueron diagnosticados con diabetes tipo 2. Tras ajustar los resultados por factores como la edad, el sexo, el nivel educativo y el estilo de vida, se determinó que el riesgo de diabetes era un 46% mayor en los cronotipos tardíos, en comparación con los intermedios. Curiosamente, las personas con cronotipo temprano no mostraron un riesgo significativamente diferente al de los cronotipos intermedios.

Los expertos sugieren que las personas con hábitos nocturnos deberían considerar ajustar sus horarios de comidas y sueño para mejorar su salud metabólica. Según van der Velde, uno de los siguientes pasos en la investigación será estudiar si modificar el estilo de vida de los noctámbulos puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes.

Ajustes en el Estilo de Vida

Un enfoque sugerido por los investigadores es que los noctámbulos dejen de comer temprano, alrededor de las 6 p.m., ya que el momento de las comidas podría influir en el metabolismo. Aunque aún no hay suficiente evidencia para establecer recomendaciones definitivas, se espera que futuras investigaciones puedan ofrecer pautas más claras sobre los beneficios de cambiar el horario de las actividades diarias.

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Finalmente, este estudio también sugiere que la comunidad médica debería prestar mayor atención a cómo el cronotipo de una persona puede afectar su salud a largo plazo. La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo, por lo que conocer los factores que influyen en su desarrollo es clave para mejorar la prevención.