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Estas son las razones para tomar vacaciones y cuidar la salud

México es el país con el mayor promedio de horas trabajadas por trabajador, según la OCDE.

Ciudad de México.- En el mundo laboral, la salud mental es cada vez más importante. La presión, el estrés y la ansiedad pueden afectar negativamente el desempeño de los trabajadores.

Sin embargo, hay una herramienta sencilla y accesible para revertir el agotamiento, cuidar la salud y aumentar la productividad: Tomar vacaciones.

De acuerdo con expertos, el descanso adecuado y el tiempo libre son fundamentales para mantener un rendimiento constante en el trabajo.

Prevención de burnout

Las vacaciones de manera regular ayudan a prevenir el burnout, un trastorno que surge por el desgaste físico, emocional y mental causado por trabajar demasiado tiempo sin descanso.

Las cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) son alarmantes, ya que cada año mueren alrededor de 2 millones de personas por causas relacionadas con el trabajo. La exposición a largas jornadas laborales es el principal riesgo, ocasionando 750 mil decesos.

Tomar vacaciones tiene varios beneficios para los trabajadores y su productividad.

Beneficios

Reducción de estrés: Muchos trabajadores en México han experimentado estrés laboral, y tomar vacaciones puede ayudar a reducirlo. Al disfrutar de actividades que generen bienestar, regresan al trabajo con una actitud más positiva y eficiente.

Aumento de la productividad: Contrario a lo que se piensa, descansar no afecta la productividad, sino que puede mejorarla. Un tiempo libre adecuado permite recargar energías y regresar con una mente más clara y satisfecha para enfrentar las tareas laborales.

Equilibrio entre vida personal y laboral: México tiene uno de los promedios más altos de horas trabajadas por colaborador, lo que desequilibra la vida personal. Tomar vacaciones ayuda a contrarrestar esto, permitiendo más tiempo con la familia o realizando actividades recreativas que benefician la salud mental.

Estimula la creatividad: Las vacaciones rompen con la rutina y pueden inspirar la creatividad. Al hacer una pausa, el cerebro asimila información e ideas de manera diferente, lo que puede generar nuevas ideas.

Recuperación de energía: El descanso adecuado permite que el cuerpo y la mente se recuperen del agotamiento. Al alejarse de las demandas del trabajo durante las vacaciones, los colaboradores pueden relajarse y recargar la energía física y mental.

“Las vacaciones son clave para el descanso, una buena salud mental y la productividad. Al estar más descansado, un trabajador se concentra más, toma mejores decisiones y es más propositivo en su empleo”, dijo Yunue Cárdenas, Coordinadora del Hub Affor Health.

En conclusión, tomar vacaciones regularmente es esencial para mantener un equilibrio en la vida laboral y personal, evitar el agotamiento y mejorar la productividad. ¡Así que no lo dudes, planifica tus próximas vacaciones y disfruta de los beneficios para tu bienestar y rendimiento en el trabajo!

*Fuente: Affor Health

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