Irritabilidad, enojo e incluso actitudes agresivas, cuando se intenta limitar el uso de videojuegos y celular en niños y adolescentes, advierte especialista

El uso constante de celulares, videojuegos y plataformas digitales ya está provocando efectos emocionales y psicológicos en niños, adolescentes y adultos, advirtió la psicóloga Carolina González Muñoz Cano, quien alertó sobre el crecimiento de conductas adictivas relacionadas con el tiempo frente a las pantallas.

Según Telediario, la especialista explicó que actualmente es cada vez más frecuente observar reuniones familiares, comidas y convivencias sociales donde las personas permanecen concentradas en sus teléfonos móviles, dejando en segundo plano la interacción humana y el contacto emocional con quienes los rodean.

Las declaraciones de la psicóloga coinciden además con investigaciones recientes sobre salud mental y comportamiento digital en adolescentes, las cuales han detectado un aumento en síntomas de uso poco saludable de videojuegos y dispositivos móviles, especialmente entre jóvenes con ansiedad, depresión o trastornos de atención.

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¿Por qué las pantallas pueden generar adicción?

De acuerdo con Carolina González Muñoz Cano, una de las principales razones está relacionada con la dopamina, una sustancia química del cerebro vinculada al placer y la recompensa.

“Desgraciadamente esta parte de las computadoras, de las pantallas, de los teléfonos, nos ayudan muchísimo, ha sido un descubrimiento muy bonito, pero también echan a perder mucho porque el cerebro empieza a producir dopamina y la dopamina te da placer”, explicó.

La psicóloga señaló que el cerebro comienza a asociar el uso del celular, videojuegos o redes sociales con una sensación constante de satisfacción inmediata.

“Por lo tanto, se te hace una adicción porque quieres que vuelva a pasar y que vuelva a pasar”, añadió.

¿Cómo afecta esto a la convivencia familiar?

Uno de los puntos que más preocupa a especialistas es el impacto que el exceso de pantallas tiene sobre las relaciones familiares y sociales.

La psicóloga explicó que muchos niños y adolescentes comienzan a encontrar mayor satisfacción emocional en el contenido digital que en la convivencia con sus padres, hermanos o amigos.

“Les da más placer este tipo de cosas que un abrazo, un beso o la compañía de sus familiares”, señaló.

Según explicó, anteriormente el contacto afectivo, las conversaciones y la convivencia cotidiana eran suficientes para generar bienestar emocional. Sin embargo, las plataformas digitales ahora ofrecen estímulos constantes que elevan rápidamente la dopamina.

Esto provoca que muchos jóvenes pierdan interés en actividades familiares o sociales fuera del entorno digital.

¿Qué señales pueden indicar una posible dependencia?

La especialista advirtió que existen varios comportamientos que pueden alertar sobre una relación poco saludable con celulares o videojuegos.

Entre ellos destacan:

• Irritabilidad cuando se les pide dejar el dispositivo
• Enojo o agresividad
• Aislamiento familiar
• Falta de interés en otras actividades
• Problemas de atención
• Cambios en el estado de ánimo

“Si la mamá o alguien les dice ‘oye, deja el celular’, hasta se enojan”, comentó.

Incluso explicó que algunos menores reaccionan con molestia intensa debido a la dependencia emocional que desarrollan hacia las plataformas digitales.

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¿Qué adolescentes son más vulnerables al uso excesivo de videojuegos?

Investigaciones sobre comportamiento digital han detectado que existe un grupo de adolescentes con mayor riesgo de desarrollar problemas relacionados con videojuegos y pantallas.

De acuerdo con estudios recientes, alrededor del 10 % de los adolescentes presentan síntomas de uso poco saludable de videojuegos que pueden agravarse con el tiempo, según Healthy Children.

Los investigadores identificaron algunas características comunes:

• Mayor frecuencia en varones
• Descuidar escuela, sueño o ejercicio
• Alejarse de familiares y amigos
• Problemas de ansiedad o depresión
• Conductas agresivas
• Timidez
• Uso excesivo del celular

También se ha observado que adolescentes con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) pueden ser más vulnerables.

¿Por qué los videojuegos pueden enganchar tanto?

Especialistas explican que los videojuegos pueden activar mecanismos cerebrales similares a los que participan en conductas relacionadas con apuestas o recompensas.

La investigación sugiere que algunas dinámicas de los videojuegos están diseñadas precisamente para mantener al usuario conectado el mayor tiempo posible.

Incluso, algunas empresas desarrolladoras contratan psicólogos especializados para diseñar experiencias que generen permanencia y repetición en los usuarios.

¿Qué pueden hacer los padres para reducir la dependencia digital?

La psicóloga Carolina González Muñoz Cano consideró que el problema no puede resolverse únicamente mediante castigos o prohibiciones.

Por el contrario, explicó que es fundamental fortalecer nuevamente los vínculos familiares y emocionales.

“Lo que hay que hacer es empezar otra vez a darles amor, hacerles sentir que son importantes para la familia”, afirmó.

También subrayó que muchos jóvenes recurren al celular porque sienten falta de atención o acompañamiento dentro del hogar.

¿Los adultos también son parte del problema?

La especialista reconoció que no solamente niños y adolescentes enfrentan esta situación.

Muchos adultos también pasan gran parte de su tiempo en redes sociales, videos o contenido digital, reduciendo los momentos de convivencia familiar.

“Los adolescentes nunca lo van a hacer solos”, comentó.

Por ello, insistió en que madres, padres y cuidadores deben involucrarse activamente en actividades compartidas.

Entre las recomendaciones mencionó:

• Cocinar en familia
• Ver películas juntos
• Conversar sin celulares
• Realizar actividades al aire libre
• Establecer horarios sin pantallas

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¿Cómo afectan las pantallas en la escuela?

Otro de los temas señalados por la especialista es el impacto en el aprendizaje y la concentración dentro de las aulas.

El uso constante de celulares y dispositivos puede dificultar:

• La atención en clase
• La retención de información
• La convivencia escolar
• La participación académica

Por ello, González Muñoz Cano consideró necesario capacitar adecuadamente a docentes y personal educativo para integrar la tecnología de manera equilibrada y útil dentro de la educación.

“Hay que dirigirlos y para poderlos dirigir hay que capacitar bien a los maestros y a las personas que están con los muchachos”, expresó.

¿Qué recomiendan los especialistas?

Aunque expertos aclaran que los videojuegos y la tecnología no son negativos por sí mismos, sí recomiendan vigilar el tiempo de uso y mantener equilibrio con otras actividades.

Las principales recomendaciones incluyen:

• Establecer horarios para pantallas
• Fomentar actividades físicas
• Promover convivencia familiar
• Supervisar contenidos
• Detectar cambios emocionales
• Buscar apoyo profesional si existe dependencia severa

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Especialistas coinciden en que el reto actual no es eliminar la tecnología, sino aprender a usarla sin que sustituya la convivencia, el descanso, la salud emocional y las relaciones humanas.