Refresco vs. Cerveza: ¿Cuál es la Bebida con más azúcar?

CIUDAD DE MÉXICO.- Los refrescos y las cervezas son dos de las opciones más consumidas entre los mexicanos, pero ¿Cuál de ellas contiene más azúcar?

Diferencias en el contenido de azúcar

Los refrescos pueden contener hasta 10 gramos de azúcar por cada 100 ml, mientras que la cerveza, aunque contiene azúcares naturales debido a su proceso de fermentación, tiene solo 4 gramos de azúcar por cada 100 ml.

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Esto significa que, en términos de azúcar, los refrescos superan ampliamente a la cerveza.

Calorías y consecuencias para la salud

En cuanto a las calorías, una lata de cerveza de 355 ml aporta aproximadamente 153 calorías, mientras que un vaso de refresco puede contener entre 125 y 180 calorías.

A largo plazo, el consumo excesivo de ambas bebidas puede llevar a un aumento de peso.

Recomendaciones de los especialistas

Los expertos sugieren optar por bebidas naturales y moderar el consumo de cerveza, a pesar de que esta tenga menos azúcar que los refrescos.

La clave está en la moderación y en elegir opciones más saludables para acompañar nuestras comidas.

Algunas bebidas naturales para disfrutar

• Agua de Horchata: Una bebida dulce y refrescante hecha a base de arroz, canela y azúcar. Se sirve fría y es perfecta para los días calurosos.
• Agua de Jamaica: Una infusión de flores de hibisco que se endulza y se sirve fría. Tiene un sabor ácido y refrescante, con un color rojo vibrante.
• Agua de Tamarindo: Hecha de tamarindo, agua y azúcar, esta bebida ofrece un sabor agridulce y es muy refrescante.
• Aguas Frescas de Frutas: Varias frutas como melón, piña, fresa o mango se pueden convertir en deliciosas aguas frescas. Solo se mezclan con agua y un poco de azúcar al gusto.

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