Descubre por qué no deberías consumir jugo de naranja a diario
Estudio hecho por el Instituto Nacional de Salud Pública, asegura que la cantidad recomendada sería de cero a medio vaso
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CIUDAD DE MÉXICO.- La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) destaca que la naranja es una fuente extraordinaria de antioxidantes, vitamina C, fibra y potasio.
Además de normalizar los niveles elevados de colesterol gracias a la presencia de pectina, esta fruta fortalece las defensas del organismo, combate infecciones víricas o bacterianas y contribuye a combatir la anemia. No obstante, se advierte que su consumo diario no es recomendable.
![Esta fruta fortalece las defensas del organismo, combate infecciones víricas o bacterianas y contribuye a combatir la anemia | Foto: Pexels](https://www.elimparcial.com/resizer/v2/VHRJUXCPQVHDBCHKXAOMWPSHGY.jpeg?auth=1dcd0823bb0c6b91a86efe597c7adab70b86cf4a4893910846446f167d7d550b&smart=true&width=1200&height=800&quality=70)
¿Por qué deberías limitar el consumo de jugo de naranja?
Un artículo de la Gaceta UNAM señala que ingerir jugo de naranja en exceso puede contribuir a la obesidad. De acuerdo con la Jarra del Buen Beber, elaborada por el Instituto Nacional de Salud Pública, la cantidad recomendada sería de cero a medio vaso.
La química Ana Berenice de la Barrera Avilés, del Programa Universitario de Alimentos (PUAL) de la UNAM, destaca la dificultad de ajustarse a esta cantidad mínima, especialmente para aquellos acostumbrados a consumir grandes cantidades de este refresco, incluso para aquellos que solo disfrutan de un vaso en el desayuno en casa.
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Es crucial tomar conciencia de estos datos para mantener una dieta equilibrada y promover hábitos alimenticios saludables.