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Mitiga el dolor de cabeza por estrés con este fruto seco rico en Vitamina D

Una alternativa que no solo alivia los síntomas del dolor tensional, sino que también los previene, es el consumo de almendras

CIUDAD DE MEXICO.- En ocasiones, el estrés se manifiesta de diversas formas en nuestro organismo, siendo el dolor de cabeza uno de los síntomas más comunes. Este malestar puede evolucionar hacia una migraña, requiriendo atención médica.

Es crucial aprender a controlar la cefalea, y en este contexto, las almendras emergen como un aliado efectivo.

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¿Por qué el estrés provoca dolor de cabeza?

El dolor de cabeza inducido por estrés se caracteriza por la sensación de opresión en la frente, sensibilidad en el cuero cabelludo, molestias agravadas por el ruido o la luz, y tensión en los músculos de los hombros, según detalla Mayo Clinic.

Almendras: Un remedio natural para aliviar el estrés

Una alternativa que no solo alivia los síntomas del dolor tensional, sino que también los previene, es el consumo de almendras. Este fruto seco es rico en vitamina D y magnesio, cuya combinación ejerce efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso central.

Los niveles bajos de vitamina D en el cuerpo se asocian con la aparición de migrañas y diversos tipos de cefalea. Por lo tanto, los especialistas recomiendan incorporar un puñado de almendras entre comidas como medida preventiva y curativa.

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Cómo las almendras actúan contra el estrés

Las almendras contienen vitamina D, conocida por su papel en la regulación del sistema nervioso. Asimismo, el magnesio presente en estas nueces contribuye a relajar los músculos, reduciendo la tensión asociada al estrés.

En conclusión, incluir almendras en la dieta no solo puede aliviar los síntomas del dolor de cabeza provocado por el estrés, sino también prevenir su recurrencia.

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