Cómo prevenir las varices y aliviar sus síntomas si las padeces

CIUDAD DE MÉXICO.- Hay muchas formas de evitar la aparición de las varices unas de ellas es evitar el sedentarismo, mantener una dieta rica en fibra, cuidar el peso corporal e incluir actividad física en la rutina diaria.

La doctora Eugenia Rivera Chino, Coordinadora de Programas Médicos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), dijo que actividades físicas como natación, ciclismo, caminata pueden ayudar a frenar su padecimiento.

También es recomendable descansar las piernas en alto por encima del nivel del corazón al menos dos o tres veces al día.

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“Es muy importante acudir al médico para una atención personalizada en la que se definirá el estado en el que se encuentren las venas varicosas”, añadió Rivera Chino.

Aunque esto no tiene cura si se puede emplear diferentes métodos para garantizar una mejor calidad de vida con la finalidad de evitar mayores complicaciones como sangrados persistentes, dermatitis, eczema o incluso trombosis.

La especialista de este instituto informó que atienden en promedio unas 37,681 personas con este padecimiento al año. El 70 por ciento aproximadamente, son mujeres de entre 30 y 60 años de edad.

11,315 de quienes las padecen son remitidas al segundo nivel de atención todos los años.

¿Qué son las várices y cómo cuidarlas?

Son venas hinchadas a causa de una acumulación anormal de la sangre. Las venas se ensanchan y dilatan. La sangre tiende a acumularse fácilmente cuando una persona permanece de pie durante mucho tiempo. Es mucho más frecuente en las mujeres que en los hombres.

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Las manifestaciones clínicas más comunes son:

Pesadez de piernas.

Aparición de varices con venas visibles.

Edema.

Hinchazón.

Aparición de dolor.

Calambres.

Sensación de acorchamiento.

Para aliviar sus síntomas puedes aplicar estas medidas:

- Evita la exposición prologada al sol porque conduciría a un efecto vasodilatador intenso.



- Aplicar duchas de agua fría en las piernas.

- No permanecer de pie por mucho tiempo.

- Aplicar geles de efecto frío mediante masajes suaves.

- Elevar las piernas por encima de la altura del corazón, tras largos periodos sentados o de pie, y al dormir.



- Evitar el sobrepeso, la obesidad y la vida sedentaria.

- No usar ropa demasiado ceñida ni zapatos incómodos.

- Hidratar la piel a diario.

Con información de Debate y Cuídate Plus.