Venceremos

Si usted ha leído algo de historia, sabrá que calamidades las hemos tenido toda la vida. Plagas, pestes, pandemias, guerras infernales, y un sinfín de problemas que nos han costado mucho, pero de los que siempre, la humanidad, ha salido airosa.

El estrés, la ansiedad y el miedo son hoy, nuestros adversarios. En un mundo con incertidumbre, nuestro cerebro se guía por ese mecanismo de alarma que detecta peligros y amenazas. Máxime si se nos presentan casos como el Covid19 que ahora nos tiene encerrados a todos. Cuando la ansiedad se potencializa, nos señala que ha llegado la hora de revisar qué estamos haciendo bien y qué estamos haciendo mal, para controlarlo y superarlo.

También experimentamos la angustia como sociedad, al enfrentarnos a situaciones de crisis como la vivida actualmente. La angustia contemporánea nos limita la fuente de la alegría y el sentido del vivir. Este alejamiento produce una opresión y un sin sentido intensos. Enfrentar todo esto, en completa solidaridad con los demás, es nuestra mejor opción.

La ansiedad y el estrés son los ajustes necesarios para salir de un riesgo. Una vez que la lucha permite deshacerse del peligro, el organismo recupera su estado de calma y equilibrio. Mantener la calma en plena crisis es fundamental para pensar con claridad y para que las emociones negativas no influyan en nuestro ánimo. El agobio y la desesperación pueden ser malos consejeros a la hora de pretender actuar con precisión, eficacia e inteligencia.

La calma permite elegir correctamente el camino que se transitará en turbulencias y, de esta manera, las posibilidades de llegar a un estado de relativa tranquilidad aumentan. El organismo, frente a una amenaza, activa un sistema de defensa para escapar del peligro; es una manera natural de protegerse.

Si la situación se mantiene, nos volvemos más vulnerables. Los elevados niveles de estrés nos llevan a la depresión. Los estados de ansiedad fuertes nos llevan a caminos donde luego es difícil salir. Pero ni la ansiedad ni el miedo son siempre nuestros enemigos. Por el contrario, nos protegen de riesgos y peligros. Nos indican lo que puede ser perjudicial. Nuestros verdaderos enemigos son la ansiedad desbordada y el miedo disfuncional. Hay que actuar.

Es preciso hacer una lista de lo que nos preocupa y otra lista de las cosas que van bien. De esta forma, también pensaremos en lo bueno que nos pasa. Nos recuerda que nuestra fe es grande y que ella nos hace valientes. La bondad y la conexión emocional con los demás, ayuda.  Nos relaja, nos llena de calma y optimismo. El apoyo, la solidaridad y la apertura, nos ayudan a llevar una mejor calidad de vida dentro del problema.

El diálogo interno también nos calma. Reflexionar, nos lleva a nuestro bienestar sicológico. Conseguir este pequeño gran reto puede ser la llave que abra esa solución que estamos buscando. Y si a eso, le agregamos la amistad con Dios, ¡qué mejor!

Ánimo que saldremos de esta vencedores.

* El autor es asesor administrativo, presidente de Tijuana Opina y coordinador de Tijuana en Movimiento.