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Expertos explican las causas más comunes de los calambres nocturnos, desde deshidratación hasta sedentarismo, y qué cambios en tu rutina pueden reducir su frecuencia y mejorar la calidad del sueño

Estos episodios, conocidos como calambres nocturnos, suelen durar pocos minutos, pero pueden dejar molestias durante horas o incluso días.