Chochito

Con varias acepciones, un chochito va desde un dulce pequeñito en forma esférica, pasando por un medicamento homeopático; hasta ser el genérico de alguna droga. Y, también, al referirnos a un ancianito le colgamos el mote cariñoso de chochito; pero, cuando una persona mayor necea sin ton ni son o alucina fuera de razón, decimos que ya está chocheando...

Porque, sin duda, hay de chochitos a chochitos que -por lo general- forman parte de dos grandes grupos: los que están fuertes, lúcidos y saludables; y los débiles, torpes y enfermizos. El grupo de los que están bien, son disciplinados y llevan una dieta balanceada, hacen ejercicio físico y mental; descansan lo suficiente, tienen buenas relaciones interpersonales con amigos y familiares; y se someten a consultas médicas periódicas siguiendo los tratamientos que se les prescriben.

Qué come un chochito sano? Fruta, fibra, verdura y pescado: alimento rico en Omega 3 que es fundamental para la salud cardiovascular. Y, por lo menos, bebe dos litros de agua natural al día...

¿Cómo se ejercita? Camina y hace gimnasia en forma moderada para mantener fuerza, flexibilidad y masa muscular conveniente. Y, conserva e incrementa su salud mental leyendo, escribiendo, armando rompecabezas y realizando juegos de mesa y digitales...

¿Cuánto y cómo descansa? Tiene un sueño reparador de un mínimo de 8 horas al día en horario preestablecido. No toma café, no fuma, ni bebe licor. ¿Cómo son sus relaciones? A diario habla -por lo menos un poco- y se mantiene cercano (física y/o electrónicamente) de amigos y familiares...

¿Cómo se conserva sano? En forma principal previniendo posibles enfermedades y, cuando alguna se presenta, atendiéndose de inmediato. Tiene análisis actualizados y -sin falta- ingiere los medicamentos que se le recetan.

Hay que tener presente que en un lapso de diez años -de 2020 a 2030- la población de mayores de 60 años aumentará en un 34%, de 1,000 millones se irá a 1,340 millones de personas en el mundo. Así o aún más. Pero no se trata de reducir o controlar dicha cifra; sino de que vivan sanos el mayor tiempo posible. Esto solo sucederá en la medida de que cada uno se quiera y se cuide. El auto-cuidado y los buenos hábitos combaten los impactos negativos ocasionados por causas biológicas, culturales y sociales que agreden y lesionan.

Siempre será bueno considerar la vejez / chochez como la edad de la amabilidad, la experiencia, la paciencia y la tranquilidad... de mil remembranzas y sabiduría.

LA PALABRA DE HOY: CHOCHITO

En la rica herencia lingüística árabe hispánica se halla el origen del término chocho, el que está en la palabra “^su^- su” que significa garbanzo. También un chocho es un altramuz que es una semilla pequeña muy nutritiva, redonda y achatada que -para comerse como fruto- hay que quitarle el amargor remojándola en agua con sal ...

Y, como lo señalé -en forma alusiva y cariñosa- al viejito arrugado como pasita y encorvado como el mango de su bastón se le dice chochito.

*- El autor es profesor de Redacción Creativa en Cetys Universidad.