Por qué aumenta el estrés laboral en Navidad y qué pueden hacer las empresas para reducirlo

CIUDAD DE MÉXICO.- La llegada de la Navidad coincide, para muchas personas trabajadoras, con semanas en las que se concentran plazos, pendientes y una sensación de disponibilidad constante. El cierre del año no solo implica cumplir metas, también enfrentar cansancio acumulado y presión emocional.

Especialistas del sector sanitario y de recursos humanos explican por qué esta etapa suele ser más demandante y qué acciones concretas pueden ayudar a transitarla con mayor equilibrio.

El estrés laboral al final del año, en cifras claras

El informe Cigna Healthcare International Health Study muestra un panorama que ayuda a entender este fenómeno. De acuerdo con el estudio, el 12% de los empleados asegura que no logra desconectarse al terminar su jornada laboral. Además, el 28% reconoce sentir estrés con frecuencia y el 24% señala vivir en un estado de tensión constante por el volumen de tareas.

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Estos datos reflejan que el cierre del año no solo es una etapa intensa, sino un periodo en el que muchas personas llegan con desgaste previo.

Cansancio acumulado y presión de cierre

Durante los últimos meses del año, los equipos suelen arrastrar una carga sostenida de trabajo. Amira Bueno, directora de Recursos Humanos de Cigna Healthcare España, explica que esta etapa “coincide con un momento en el que muchos equipos acumulan meses de esfuerzo y una carga mental que no siempre es fácil de gestionar”.

A esta situación se suman los compromisos propios del cierre anual, la expectativa de cumplir objetivos y, en muchos casos, la dificultad para separar el trabajo del tiempo personal.

El papel de las empresas en estas semanas clave

Desde la perspectiva de los especialistas, las organizaciones tienen margen de acción. Bueno subraya que “las empresas tienen un papel decisivo para evitar estas situaciones”, ya que pueden intervenir en la forma en que se organiza el trabajo diario.

Según la directiva, “el mantenimiento de un clima de calma, junto a pequeños ajustes en cómo se organiza el trabajo, pueden reducir la sensación de saturación y favorecer que los equipos cierren el año con mayor equilibrio”.

Medidas prácticas para un cierre de año más equilibrado

Los especialistas de Cigna Healthcare señalan que existen prácticas sencillas que ayudan a reducir la carga emocional en estas fechas. Una de ellas es programar descansos de forma conjunta, lo que permite liberar tensión y retomar las actividades con mayor claridad.

Estas acciones no buscan eliminar la carga laboral, sino hacerla más manejable y permitir una desconexión real cuando termina la jornada.

Un enfoque utilitario para cuidar el bienestar

Las recomendaciones apuntan a ofrecer herramientas concretas tanto a empresas como a trabajadores. El objetivo es transitar la temporada navideña con mayor serenidad, reconocer el desgaste acumulado y facilitar un cierre de año que no comprometa la salud emocional.

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Entender por qué aumenta la presión en estas semanas es el primer paso para tomar decisiones más conscientes y llegar al final del año con mayor equilibrio entre trabajo y vida personal.