¿Por qué me da estreñimiento cuando viajo?

Según el Instituto Nacional de Salud, el estreñimiento es una afección en la cual la persona podría tener menos de tres evacuaciones a la semana; las heces son duras, secas o grumosas, pero ¿por qué cuando viajamos nos estreñimos?

El estreñimiento del viajero, también conocido como estreñimiento del viaje, es una condición que afecta a algunas personas cuando viajan o están fuera de su entorno habitual.

“El estreñimiento durante los viajes es un fenómeno muy común y hay varios factores que contribuyen a él”, afirma  la gastroenteróloga  Leyla Maric, MD

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¿Por qué te estriñes durante un viaje?

No beber suficiente agua: Expertos aseguran que la deshidratación produce estreñimiento, y Dr. Maric indica que puede deshidratarse más fácilmente cuando experimenta cambios en el clima, la altitud o sus niveles de actividad.

Cambios en la alimentación: "Cuando viaja, es posible que consuma alimentos diferentes a los que su cuerpo está acostumbrado, como llevar una dieta baja en fibra y alta en alimentos procesados o consumir cantidades excesivas de alcohol", señala. "Todos estos pueden contribuir al estreñimiento".

Cambiando tu rutina: El especialista menciona que el estreñimiento durante los viajes es sucede debido a la interrupción de las rutinas diarias, como horarios de comida, sueño y el ritmo circadiano, el cambio en todas estas rutinas pueden provocar problemas en el sistema digestivo, causando estreñimiento.

Estrés y ansiedad: "Muchas personas tienen miedo de estreñirse sin saber realmente si lo sufrirán o no", comparte el Dr. Maric. "Incluso cambiar el baño que usas, por uno que no sea el tuyo, puede causar ansiedad a algunas personas porque las saca de su rutina habitual".

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