¿Estás atrapado en una relación disfuncional? Reconoce las señales

Las relaciones disfuncionales, ya sea con una pareja, amigos, compañeros de trabajo o hermanos, son un fenómeno que puede afectar a cualquiera.

Identificar y abordar estas relaciones es fundamental, ya que las dinámicas negativas pueden tener un impacto devastador en la salud mental y el bienestar, e incluso acortar la vida.

Una relación disfuncional es aquella en la que algo no está avanzando (funcionando) correctamente, lo que puede dar lugar a comportamientos tóxicos como el gaslighting, la manipulación y la falta de comunicación, entre otros.

A menudo, es difícil reconocer que se está en una relación disfuncional, lo que puede llevar a que los conflictos no se resuelvan, sino que crezcan y empeoren con el tiempo, informa CQ México y Latinoamérica.

Señales para identificar si estás en una relación disfuncional

Hay señales clave que pueden ayudarte a identificar una relación disfuncional, como el hecho de que siempre haya excusas y otras prioridades que impiden pasar tiempo juntos, creando así una distancia dañina en la relación.

Además, la convivencia puede ser tan demandante y agotadora que sientes que se te han agotado las baterías físicas y mentales.

Cuando una relación no va bien, a menudo no se hacen planes para el futuro. Las parejas estables suelen hacer planes juntos, pero en una relación disfuncional, el enfoque se centra en lo que está mal en lugar de planear para el futuro.

La falta de comunicación sobre temas serios, como dinero, sexo, responsabilidades y miedos, es otra señal de una relación problemática.

Sentir inseguridad constante y culpa puede ser agotador y llevar a la ansiedad. En una relación saludable, deberías sentirte seguro y capaz de ser tú mismo, sin temor a cometer errores constantes o sentir que estás haciendo algo mal.

¿Se puede arreglar una relación disfuncional?

Reconocer estas señales es el primer paso para abordar una relación disfuncional.

La comunicación abierta y el establecimiento de límites pueden ayudar a resolver los conflictos y restaurar la salud de la relación.

La terapia de pareja o la asesoría también pueden ser útiles para superar dinámicas tóxicas.

En última instancia, invertir tiempo y esfuerzo en abordar una relación disfuncional es esencial para preservar la salud mental y el bienestar. Aprender a reconocer las señales y tomar medidas para corregirlas es un paso valiente hacia relaciones más saludables y satisfactorias.

Sin embargo, si la relación se vuelve agresiva y violenta, lo mejor siempre será alejarte de esa dinámica y buscar el bienestar individual.