Cómo la postura corporal influye en el estado de ánimo y en la forma en que las personas toman decisiones cuando enfrentan situaciones de incertidumbre

La forma en que una persona se sienta podría tener un impacto que va más allá de la salud de la espalda. Además de ayudar a prevenir molestias musculares, mantener una postura recta podría influir en el estado de ánimo, la confianza personal y la manera de tomar decisiones cuando existe incertidumbre. Así lo plantea una investigación realizada por la Universidad McGill, en Canadá, cuyos resultados fueron publicados en el British Journal of Psychology.

El estudio encontró que quienes permanecieron con la espalda erguida reportaron emociones más positivas y mostraron una mayor disposición para asumir riesgos de forma estratégica, sin actuar de manera impulsiva. Aunque los investigadores aclaran que estos efectos son moderados y no reemplazan tratamientos para la salud mental, consideran que la postura corporal es un elemento que merece mayor atención, especialmente en espacios de trabajo y estudio donde las personas pasan varias horas sentadas.

¿Cómo lograron estudiar la postura sin que los participantes lo notaran?

Uno de los aspectos más llamativos de la investigación fue la estrategia utilizada para evitar que los voluntarios modificaran su comportamiento de forma consciente.

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En lugar de pedirles que se sentaran derechos o encorvados, los investigadores ajustaron la altura de los soportes de las tabletas electrónicas que utilizaban durante el experimento. Ese cambio hizo que algunos participantes adoptaran una postura erguida y otros permanecieran inclinados hacia adelante, sin saber que esa era una de las variables analizadas.

Gracias a este método, el equipo pudo observar con mayor precisión cómo la posición del cuerpo influía en distintos procesos psicológicos sin que existiera un sesgo por instrucciones directas.

¿Qué descubrió el estudio sobre la toma de decisiones?

Para evaluar el comportamiento frente al riesgo, los investigadores recurrieron a un juego virtual en el que los participantes debían inflar globos para obtener recompensas, con la posibilidad de perder todo si el globo explotaba.

Los resultados mostraron diferencias importantes entre ambos grupos:

• Las personas con la espalda recta asumieron riesgos de manera más estratégica y obtuvieron mejores resultados sin caer en decisiones impulsivas.
• Quienes mantuvieron una postura erguida también reportaron emociones más positivas, especialmente una mayor sensación de orgullo.
• En contraste, las personas con una postura encorvada mostraron una mayor tendencia a enfocarse en sí mismas y a experimentar más temor frente a situaciones desafiantes.

Estos hallazgos sugieren que la postura corporal podría influir en la forma en que las personas evalúan oportunidades y enfrentan escenarios inciertos.

La postura también podría fortalecer la confianza en las propias ideas

Los resultados coinciden con investigaciones realizadas por la Universidad Estatal de Ohio, que señalan que sentarse con la espalda recta puede aumentar la confianza que una persona tiene en sus propios pensamientos.

Otros estudios también han asociado esta postura con una mayor autoestima y con un menor uso de lenguaje negativo cuando las personas enfrentan situaciones de estrés.

Esto no significa que una postura correcta elimine el estrés o modifique por completo el estado emocional, pero sí apunta a que las señales físicas del cuerpo pueden influir en la manera en que el cerebro procesa ciertas experiencias cotidianas.

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¿Qué papel juega la ergonomía en la vida diaria?

Los investigadores consideran que estos hallazgos también abren una conversación sobre la importancia de la ergonomía en oficinas, escuelas y espacios de trabajo desde casa.

Aspectos como la altura del monitor, la posición del escritorio, el respaldo de la silla o la forma de colocar la computadora podrían favorecer una postura más adecuada durante la jornada y, al mismo tiempo, contribuir al bienestar diario y a la productividad.

No obstante, los especialistas subrayan que estos beneficios son limitados y no deben entenderse como una alternativa a la atención médica o psicológica cuando existe un problema de salud mental.