Ir al baño cuando no tienes ganas y pasar demasiado tiempo en el inodoro puede afectar la salud del recto, por lo que especialistas explican cuándo estos hábitos requieren atención médica
Un hábito cotidiano puede aumentar el riesgo de hemorroides y otras complicaciones
Para muchas personas, el baño se ha convertido en un espacio para revisar redes sociales, responder mensajes o ver videos mientras esperan terminar de evacuar. Sin embargo, especialistas en coloproctología advierten que esta costumbre puede tener consecuencias para la salud. Permanecer sentado en el inodoro durante periodos prolongados ejerce una presión constante sobre la zona rectal y favorece la aparición de problemas como hemorroides, trombosis e incluso sangrados que requieren atención médica.
De acuerdo con información difundida por El Heraldo de México, uno de los factores que más ha incrementado este riesgo es el uso del teléfono celular dentro del baño. La distracción hace que muchas personas permanezcan sentadas mucho más tiempo del necesario, lo que favorece un fenómeno conocido entre especialistas como el “efecto vacío”.
¿Qué es el “efecto vacío” y por qué ocurre?
El doctor Guillermo Colín Rojas, especialista en coloproctología, explica que el cuerpo cuenta de manera natural con paquetes hemorroidales. Se trata de estructuras formadas por tejido y vasos sanguíneos que cumplen funciones importantes en el canal anal.
Cuando una persona permanece sentada en el inodoro sin una necesidad fisiológica real o prolonga demasiado el tiempo de evacuación, estos tejidos quedan sometidos a una presión continua. Esa presión dificulta el retorno normal de la sangre, provocando que esta se acumule dentro de los vasos sanguíneos conocidos como sinusoides.
Como consecuencia, los paquetes hemorroidales aumentan de tamaño de forma progresiva. Con el paso del tiempo, esta condición puede dar origen a hemorroides sintomáticas y otros problemas relacionados con la circulación en la zona rectal.
El uso del celular en el baño incrementa el riesgo
La presencia del teléfono celular ha cambiado los hábitos de muchas personas dentro del baño. Revisar redes sociales, responder conversaciones o consumir contenido digital puede hacer que el tiempo de permanencia pase de unos cuantos minutos a periodos de hasta 45 minutos.
Según los datos citados por El Heraldo de México, utilizar el celular mientras se está sentado en el inodoro incrementa en un 46% el riesgo de desarrollar hemorroides.
El problema no es el dispositivo en sí, sino el tiempo adicional que la persona permanece sentada. Durante ese periodo continúa la presión sobre el piso pélvico y los vasos sanguíneos de la región anal.
¿Qué complicaciones pueden presentarse?
Las hemorroides no siempre representan un problema grave, pero cuando la presión y el esfuerzo para evacuar se mantienen durante mucho tiempo pueden aparecer complicaciones que requieren valoración médica.
Entre ellas se encuentran:
- Trombosis hemorroidal, ocasionada por la inflamación y formación de coágulos en los vasos sanguíneos.
- Sangrado frecuente que, con el tiempo, puede provocar anemia.
- Riesgo de complicaciones cardiovasculares cuando la anemia no recibe tratamiento oportuno.
El especialista señala que uno de los principales signos de alerta es la presencia de sangrado sin dolor durante la evacuación. Ante este síntoma, recomienda acudir con un coloproctólogo para identificar la causa y recibir el tratamiento adecuado.
¿Cómo prevenir las hemorroides y cuidar la salud intestinal?
La prevención comienza con cambios sencillos en la rutina diaria. Los especialistas recomiendan acudir al baño únicamente cuando exista un deseo real de evacuar y evitar permanecer sentado más tiempo del necesario.
También es importante mantener hábitos que favorezcan una digestión adecuada, como consumir entre 25 y 35 gramos de fibra al día, dependiendo de las necesidades de cada persona, beber al menos dos litros de agua diariamente y realizar actividad física de forma regular.
Estas medidas ayudan a mejorar el tránsito intestinal y disminuyen la necesidad de hacer esfuerzos excesivos durante la evacuación.
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¿Cuándo es recomendable consultar a un especialista?
Si aparecen sangrado, dolor, inflamación persistente, sensación de bultos en la zona anal o molestias que no desaparecen con cambios en los hábitos, es recomendable acudir con un médico, preferentemente un especialista en coloproctología.
Los expertos coinciden en que reducir el tiempo dentro del baño y dejar el celular fuera del inodoro son acciones sencillas que pueden prevenir problemas de salud a largo plazo. Un hábito cotidiano que parece inofensivo puede convertirse, con el paso del tiempo, en un factor que favorezca enfermedades dolorosas y complicaciones que requieren tratamiento médico.
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