Ritual sencillo para cerrar el 2025 y soltar cargas negativas: guía práctica para atraer renovación

A pocas semanas de terminar el año, muchas personas buscan maneras de dejar atrás lo negativo y abrir espacio para un nuevo ciclo lleno de energía renovada. En redes sociales abundan recomendaciones y rituales de fin de año, algunos muy elaborados y otros más simples. Esta vez, desde la cuenta de Instagram @akasha_yogas, perteneciente a un centro especializado en yoga y bienestar emocional, se compartió un ritual práctico y accesible para despedir el 2025 desde cualquier espacio.

Este método se ha vuelto popular por su enfoque minimalista: no requiere muchos elementos, solo un entorno tranquilo, un par de objetos opcionales y la disposición para pausar, respirar profundo y reflexionar sobre el cierre de ciclo.

Según Akasha Yogas, este ritual no solo se enfoca en terminar un año, sino también en hacer un espacio consciente para la renovación. En su mensaje explican:

“Cerrar un año no es solo despedir lo que pasó, es también agradecer lo vivido, soltar lo que pesa y abrir espacio para lo nuevo… Todo lo que sueltas hoy crea espacio para lo que mereces mañana”.

La propuesta es permitir que la persona entre en un momento de introspección donde conecte con lo que desea dejar ir y con lo que quiere cultivar en el 2026.

Cómo preparar el espacio para el ritual

El primer paso es crear un ambiente que favorezca la calma. No se requieren herramientas complejas; basta con elegir un lugar donde puedas estar en silencio y sin interrupciones.

Elementos recomendados (opcionales):

• Una vela o un sahumerio suave.
• Un cuarzo o un objeto simbólico de protección.
• Un tapete de yoga o un espacio cómodo donde sentarse.

Preparación del entorno:

1. Elige un lugar tranquilo.
2. Si lo deseas, enciende la vela o el sahumerio.
3. Siéntate con la espalda recta y los pies apoyados.
4. Coloca entre tus manos algún objeto significativo o déjalo cerca.

El objetivo es entrar en un estado de atención plena donde la mente esté lista para soltar y recibir.

Primer paso del ritual: la respiración consciente

La respiración es el eje del ritual, pues ayuda a relajar el cuerpo y liberar tensiones.

1. Cierra los ojos.
2. Inhala profundo por la nariz contando 4 segundos.
3. Exhala lento por la nariz contando 8 segundos.
4. Repite varias veces hasta sentir que el cuerpo se afloja y la mente se aclara.

Akasha Yogas recomienda imaginar cómo, con cada exhalación, se disuelve aquello que pesa o limita.

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Cómo soltar lo que no quieres llevar al 2026

Una vez que la respiración ha calmado el cuerpo, llega el momento clave del ritual: identificar aquello que quieres dejar atrás. Esto puede ser un hábito, una emoción repetitiva, una situación pendiente o incluso un vínculo que ya no aporta bienestar.

Frases para acompañar el acto de soltar:

• “Suelto lo que cumplió su ciclo”.
• “Suelto lo que drena mi energía”.
• “Suelto lo que me aleja de mi paz”.

El siguiente paso es escribir también tres cosas que deseas dejar atrás. La lista puede incluir:

• Un hábito que ya no te sirve.
• Una emoción que ha sido constante durante el año.
• Una relación o situación que te resta energía.

Cuando termines, dobla el papel y déjalo a un lado. Más adelante se puede quemar o romper, dependiendo de la preferencia de cada persona.

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Agradecer lo bueno del 2025

El ritual también incluye un espacio para reconocer lo valioso del año que termina. Se puede escribir en otro papel o decir mentalmente aquello que agradeces: aprendizajes, momentos significativos o avances personales.

Este acto complementa la liberación al equilibrar la energía y reconocer lo positivo del ciclo que concluye.

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Cómo cerrar el ritual

Para finalizar, realiza una respiración profunda:

1. Inhala por la nariz.
2. Exhala lentamente por la boca, imaginando que sueltas todo lo viejo.

Después, apaga la vela con intención clara y repite la frase final del ritual:

“Cierro este ciclo con gratitud y abro el nuevo con esperanza”.

Este sencillo proceso permite crear un espacio simbólico de cierre y renovación, ideal para recibir el 2026 con más claridad y energía positiva.