Esto es lo que debes hacer (y no hacer) si tienes cistitis

MÉXICO.- La cistitis es una infección común que puede afectar la calidad de vida. A través de un plan alimenticio adecuado, es posible mejorar los síntomas y promover la salud del tracto urinario. Aquí te presentamos un enfoque nutricional que puede ayudarte.

Alimentos recomendados

Una dieta equilibrada es fundamental para combatir la cistitis. A continuación, se presentan algunos alimentos que pueden ser beneficiosos:

• Arándanos: Conocidos por sus propiedades antibacterianas, ayudan a prevenir infecciones.
• Yogur: Rico en probióticos, favorece la salud intestinal y del sistema inmunológico.
• Agua: Mantenerse hidratado es esencial para eliminar toxinas y bacterias.
• Verduras frescas: Como el brócoli y las espinacas, que son ricas en antioxidantes.

Alimentos a evitar

Es igual de importante saber qué alimentos pueden agravar la cistitis. Considera reducir o eliminar los siguientes:

• Azúcares refinados: Pueden alimentar a las bacterias dañinas.
• Alimentos picantes: Pueden irritar la vejiga.
• Bebidas alcohólicas: Pueden deshidratar y causar inflamación.
• Café y té: La cafeína puede irritar el tracto urinario.

Suplementos naturales

Si tu caso lo requiere, siempre puedes optar por suplementos naturales para combatir la cistitis. Algunos de los más recomendados son:

• Extracto de arándano: Ayuda a prevenir la adhesión de bacterias a las paredes de la vejiga.
• Probióticos: Fortalecen la flora intestinal y mejoran la salud del sistema inmunológico.
• Vitamina C: Aumenta la acidez de la orina, lo que puede ayudar a eliminar bacterias.

Recuerda:

Un plan alimenticio bien estructurado puede ser una herramienta poderosa en la lucha contra la cistitis. Al incorporar alimentos beneficiosos y evitar aquellos que pueden agravar la condición, puedes mejorar tu bienestar general. Recuerda que siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta.

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