Imprescindibles naturales para tu mochila de senderismo

Si eres un amante del senderismo, es fundamental estar preparado para cualquier eventualidad durante tus rutas. En este artículo, te presentamos remedios naturales para senderistas que no puedes dejar atrás, así como un botiquín natural para caminantes que te será de gran ayuda.

Botiquín básico de senderismo con productos naturales

Siempre es mejor prevenir que curar. Contar con un botiquín para senderistas con remedios naturales es esencial para estar preparado ante imprevistos. Además de los básicos como tiritas y vendas, te recomendamos:

Antiinflamatorios y analgésicos naturales

La inflamación puede ser incómoda durante una ruta. Aquí tienes algunas alternativas naturales al ibuprofeno:

• La cúrcuma contiene curcumina, un potente analgésico que ayuda a bloquear el dolor y reducir la inflamación.
• El jengibre tiene compuestos antiinflamatorios llamados gingerols. Una infusión diaria de cúrcuma y jengibre puede aliviar los dolores en huesos y articulaciones.
• Los omega 3 tienen un efecto antitrombótico y antiinflamatorio.
• El harpagofito es uno de los antiinflamatorios más potentes para dolores articulares.
• La uña de gato es rica en glucósidos, con propiedades calmantes y antiinflamatorias.

Antisépticos naturales

Los antisépticos naturales son efectivos para eliminar microbios o virus en heridas. Algunos de los más recomendables son:

• La miel tiene propiedades antibacterianas y ayuda a la regeneración celular.
• La cebolla es un bactericida eficaz.
• El ajo es un fungicida excelente contra hongos.
• El orégano es un potente antiséptico.

Mejores productos para cuidar la piel en la montaña

Es importante proteger nuestra piel de factores externos. Ten siempre a mano estos productos de cosmética natural para cuidar tu piel.

Protección solar natural para las rutas de senderismo

Es esencial proteger nuestra piel de la radiación solar durante las rutas. Conoce la diferencia entre filtros químicos y físicos en los protectores solares.

Los filtros físicos, como el óxido de zinc y el dióxido de titanio, son biodegradables y respetuosos con el medio ambiente.

Antimosquitos natural para rutas senderistas

Para evitar picaduras de mosquitos, te recomendamos repelentes de mosquitos naturales. Puedes crear tu propio repelente con aceites esenciales de geranio, eucalipto y citronela.

Cuidados para tus pies en una ruta de senderismo

Cuidar nuestros pies es crucial. Aquí algunos consejos:

• Utiliza calzado apropiado para evitar ampollas.
• Evita la sequedad: mantén los pies hidratados.
• Es importante mantener los pies secos para evitar hongos.
• Un remedio natural para hongos es el aceite del árbol del té y el vinagre.

Qué comida llevar a la montaña

La alimentación es clave durante una caminata. Aquí tienes algunas recomendaciones:

• Transporta comida ligera que no se estropee.
• Realiza ingestas de poca cantidad y bebe abundante agua.
• Prepara bolsitas con frutos secos y añade fruta fresca en las paradas.
• Considera suplementos para deportistas para mejorar el rendimiento.

Con estos consejos sobre productos naturales para una ruta senderista, esperamos haberte ayudado. Si tienes dudas, en nuestra herboristería de Zaragoza encontrarás todo lo necesario para preparar tu camino de la manera más natural.