¿Cuáles son las consecuencias de tomar colágeno sin la supervisión de un médico?

CIUDAD DE MÉXICO.- La moda de ingerir colágeno como suplemento para mejorar la apariencia de la piel, el cabello y las uñas está en aumento, impulsada por las recomendaciones de influencers y celebridades. No obstante, es esencial comprender las implicaciones de consumir colágeno sin la supervisión de un médico, ya que podría no ser tan inofensivo como aparenta.

El colágeno, una molécula presente en diversas partes del organismo, disminuye su producción con el paso de los años. La propuesta de administrar colágeno por vía oral surge como una solución, pero la dermatóloga María José Pelli resalta la importancia de que la molécula esté hidrolizada para facilitar su absorción. Asimismo, la dosis debe ser sustancial, no inferior a 5 gramos, para estimular la producción de colágeno enzimático.

A pesar de que se ha vinculado el colágeno con mejoras en la piel, el cabello y las uñas, la evidencia científica que respalde su eficacia es limitada. La dificultad para medir los resultados y atribuir mejoras a la ingesta de colágeno hace que no sea recomendado como un medicamento, sino más bien como un suplemento disponible en los estantes.

En cuanto a las articulaciones, Pelli señala que la evidencia científica sobre mejoras por la ingesta de colágeno es baja. A pesar de que algunos médicos sugieren su uso para mejorar la cicatrización, los resultados son difíciles de medir y no hay certeza científica al respecto.

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Alimentos que ayudan a la producción de colágeno, según ChatGPT

La médica destaca la asociación del colágeno con vitaminas como la C y la D, así como betacarotenos, pero advierte sobre la necesidad de consultar con un profesional antes de iniciar su consumo. La medicina funcional, centrada en la prevención mediante el control del estrés, el buen descanso, la alimentación y el ejercicio físico, es parte del enfoque de Pelli.

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Aunque el colágeno puede mejorar la apariencia de la piel, el cabello y las uñas, Pelli enfatiza que, si hay empeoramiento, se debe consultar a un profesional para evitar enmascarar problemas clínicos subyacentes. La medicina funcional considera al organismo como un todo, abordando la longevidad saludable y estudiando procesos relacionados con el envejecimiento.