Esta es una semilla que te ayudara con el insomnio

CIUDAD DE MÉXICO.-En el vertiginoso mundo moderno, el insomnio se ha convertido en un enemigo común que acecha a un número cada vez mayor de personas, dificultando el descanso nocturno. Los expertos señalan que la falta de una dieta equilibrada podría estar vinculada a este problema de salud.

En efecto, nuestro organismo es un complejo sistema interconectado, y la carencia de ciertas sustancias puede desencadenar diversos problemas, incluyendo desequilibrios en los niveles de colesterol en sangre.

Esta es una semilla que puede ayudar

Recientemente, una pequeña semilla ha emergido como un aliado en la lucha contra enfermedades, el insomnio y la batalla contra el colesterol: ¡las semillas de amapolas! Estos diminutos tesoros gastronómicos han ganado una gran popularidad en el último tiempo, no solo por el toque especial que aportan a las comidas, sino también por sus sorprendentes beneficios medicinales.

Aunque se conocen desde hace siglos sus propiedades medicinales, todavía quedan muchas de sus virtudes por descubrir y estudiar.

¿Para qué más ayuda esta semilla?

Lo fascinante de las semillas de amapolas es que no solo aportan sabor a nuestros platos, sino que también son una rica fuente de fibra y grasas vegetales insaturadas, junto con diversos micronutrientes esenciales para el bienestar del cuerpo humano.

Leon The Baker, un sitio web dedicado a la gastronomía, afirma que consumir tan solo tres cucharadas de estas semillas contiene el 28 % del valor nutricional diario recomendado de fibra para un adulto. Esto, sin duda, favorece el adecuado tránsito intestinal y mejora la digestión.

Las semillas de amapolas son una fuente generosa de calcio, con aproximadamente 1.450 mg por cada 100 gramos. ¡Un puñado de 30 gramos aporta el 54% del calcio necesario para el día!

Además de su alto valor nutritivo, estas semillas son conocidas por su sabor suave y se pueden incorporar directamente en platos cocinados, como verduras, sopas o pastas, realzando aún más sus aromas.

Tiene muchos beneficios

Pero aquí no acaban sus bondades. La riqueza de ácidos grasos esenciales, sobre todo el omega-3, convierte a las semillas de amapolas en un excelente aliado para el corazón. Estas grasas saludables contribuyen a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, lo que a su vez disminuye el riesgo de aterosclerosis y ataques cardíacos.

Y eso no es todo en cuanto a beneficios. Las semillas de amapolas también destacan como una valiosa fuente de vitaminas A, C y E, esenciales para fortalecer nuestro sistema inmunológico.

En resumen, las semillas de amapolas se han convertido en un auténtico superalimento que merece un lugar destacado en nuestras dietas. No solo le aportan un toque especial a nuestras comidas, sino que también ayudan a combatir el insomnio, reducir el colesterol y mantener el corazón saludable, al mismo tiempo que refuerzan nuestra inmunidad.

Te puede interesar: Estas son las señales de que un niño sufre insomnio infantil