Trabajar sin descanso puede ser una señal de un padecimiento emocional que afecta la salud mental y la calidad de vida, según la psicología

En una cultura donde la productividad suele asociarse con éxito y compromiso, mantenerse ocupado todo el tiempo puede parecer una cualidad positiva. Sin embargo, especialistas en salud mental advierten que, en algunos casos, esta necesidad constante de hacer actividades podría esconder un problema emocional más profundo. De acuerdo con información retomada por El Heraldo de México, la llamada hiperfuncionalidad laboral puede ser una señal de depresión silenciosa, un padecimiento en el que la persona continúa cumpliendo con sus responsabilidades mientras enfrenta un malestar interno que pasa desapercibido incluso para quienes la rodean.

Identificar sus señales y buscar apoyo profesional puede marcar una diferencia importante antes de que el problema afecte la salud física, emocional y las relaciones personales.

¿Qué es la depresión silenciosa?

La depresión silenciosa es una forma de malestar emocional que no siempre presenta los síntomas que comúnmente se relacionan con la depresión, como el llanto constante o la incapacidad para realizar actividades cotidianas.

Estilos

Por qué dejar que el cuerpo despierte de manera natural en lugar de usar alarma puede beneficiar el descanso, el estado de ánimo y el rendimiento durante el día

La doctora Rocío Arocha, presidenta de la Asociación Psicoanalítica Mexicana, explica que muchas personas mantienen un funcionamiento aparentemente normal. Trabajan, estudian, cumplen compromisos y parecen llevar una vida estable, pero internamente experimentan tristeza persistente, vacío emocional y una sensación de falta de sentido.

Esta condición puede pasar inadvertida durante mucho tiempo porque la persona aprende a ocultar lo que siente detrás de una rutina llena de responsabilidades.

¿Por qué la hiperfuncionalidad puede convertirse en un refugio?

Según la especialista, mantenerse ocupado de forma permanente puede funcionar como una estrategia para evitar entrar en contacto con emociones difíciles.

Cuando cada espacio del día está ocupado por trabajo, pendientes o actividades, queda poco tiempo para reflexionar sobre lo que ocurre internamente. Esa dinámica puede convertirse en un mecanismo de evasión que ayuda a evitar el dolor emocional, pero no resuelve el origen del problema.

Con el paso del tiempo, esta forma de enfrentar el malestar puede provocar un mayor distanciamiento de las propias emociones, dificultando reconocer cuándo existe la necesidad de pedir ayuda.

Señales que pueden indicar una depresión silenciosa

Aunque cada persona puede vivir esta condición de manera distinta, existen algunas señales que los especialistas consideran importantes:

• Necesidad constante de mantenerse ocupado para evitar el vacío emocional.
• Incomodidad o irritabilidad durante los momentos de descanso.
• Dificultad para permanecer en silencio o en soledad.
• Sensación de apatía que impide disfrutar actividades que antes resultaban agradables.
• Proyección de una imagen de bienestar mientras internamente existe tristeza o desasosiego.

Estas manifestaciones suelen confundirse con una personalidad muy activa o comprometida con el trabajo, lo que retrasa el reconocimiento del problema.

Cuando el cuerpo expresa lo que las emociones callan

Uno de los aspectos que destaca la doctora Rocío Arocha es que el malestar emocional también puede reflejarse en el cuerpo mediante un proceso conocido como somatización.

Esto significa que aparecen molestias físicas sin una causa médica clara, como dolores persistentes, tensión muscular o diversos malestares que representan una forma en la que el organismo expresa emociones que no han podido procesarse o verbalizarse.

Estilos

Por qué dejar que el cuerpo despierte de manera natural en lugar de usar alarma puede beneficiar el descanso, el estado de ánimo y el rendimiento durante el día

Por ello, especialistas recomiendan considerar también el estado emocional cuando existen síntomas físicos recurrentes que no encuentran una explicación médica.

El síndrome del impostor también puede estar presente

Las personas con depresión silenciosa también pueden experimentar el llamado síndrome del impostor.

En estos casos, aunque logran cumplir metas y reciben reconocimiento por su desempeño, sienten que no son suficientes o que en cualquier momento los demás descubrirán que no merecen sus logros.

Esta percepción favorece que continúen exigiéndose cada vez más, mientras ocultan su malestar y mantienen una imagen de aparente bienestar frente a los demás.

¿Qué hacer si se identifican estas señales?

La Asociación Psicoanalítica Mexicana señala que el primer paso consiste en reconocer que el malestar emocional existe y que no debe minimizarse.

Entre las recomendaciones de los especialistas se encuentran:

• Buscar atención con profesionales de la salud mental que cuenten con formación y cédula profesional.
• Considerar un tratamiento psicoterapéutico o psicoanalítico y, cuando sea necesario, complementarlo con atención psiquiátrica.
• Construir una red de apoyo con familiares, amistades o personas de confianza.
• Incorporar espacios de descanso, contacto con la naturaleza, meditación u otras actividades que permitan disminuir el ritmo cotidiano.
• Validar emociones como la tristeza, en lugar de intentar ocultarlas mediante una agenda llena de actividades.

Priorizar la salud mental también forma parte del bienestar

La productividad y el cumplimiento de responsabilidades no siempre reflejan el estado emocional de una persona. Aunque alguien continúe trabajando, estudiando o atendiendo sus obligaciones, eso no significa necesariamente que se encuentre bien.

Especialistas en salud mental insisten en que escuchar las emociones, permitir espacios de descanso y buscar ayuda profesional cuando el malestar persiste son medidas que pueden favorecer una recuperación oportuna. Reconocer que el bienestar emocional merece la misma atención que la salud física representa un paso importante para recuperar el equilibrio y mejorar la calidad de vida.