Inegi y Condusef alertan que el 36.9 por ciento de los adultos en México sufre alto estrés financiero que altera su descanso y alimentación

MÉXICO.- El 36.9% de la población adulta en México padece un nivel alto de estrés financiero, caracterizado por una preocupación constante e intensa al no poder cubrir gastos cotidianos, saldar deudas o enfrentar imprevistos en el hogar. Esta condición afecta de forma directa la salud emocional y física de millones de personas en el país.

De acuerdo con la Encuesta Nacional sobre Salud Financiera (Ensafi) 2023, elaborada y publicada de forma conjunta por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi) y la Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros (Condusef), la inquietud económica permanente genera consecuencias psicológicas inmediatas en la vida diaria.

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Dinero

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El impacto de las deudas en el ciclo de sueño

El informe oficial revela que el 30.7% de la población encuestada reportó repercusiones psicológicas derivadas de los problemas económicos, siendo las alteraciones para dormir o comer las manifestaciones más frecuentes. La inquietud por el dinero tiende a agravarse al momento de ir a la cama, provocando que la persona realice cálculos mentales sobre pagos pendientes en lugar de descansar.

A este panorama se suma el comportamiento en el manejo del crédito. Cifras de la institución financiera Stori señalan que el 28% de los usuarios paga más del mínimo pero menos del saldo total de su tarjeta de crédito, lo que traslada la deuda al mes siguiente. Además, 3 de cada 10 personas utilizan entre el 80% y el 100% de su línea de crédito disponible.

La falta prolongada de descanso y la tensión económica constante terminan por deteriorar el rendimiento laboral, el estado de ánimo y las relaciones personales en el entorno familiar.

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Recomendaciones prácticas para reducir el estrés financiero

Para mitigar el impacto de las preocupaciones económicas y recuperar la tranquilidad, los especialistas sugieren aplicar cinco acciones graduales:

• Reconocer el problema sin juzgarse: Identificar la causa concreta de la angustia, ya sea no llegar a fin de mes, el cobro de una deuda o un imprevisto, recordando que la situación económica no define el valor personal.
• Plasmar las cifras por escrito: Anotar ingresos, gastos indispensables, deudas totales y fechas límite de pago en un solo documento. Se recomienda elegir una sola acción concreta para resolver durante la semana.
• Planificar antes de recibir la quincena: Organizar la cobertura de los compromisos prioritarios con anticipación y destinar, si el presupuesto lo permite, un monto para esparcimiento.
• Anticiparse a las fechas de pago: Dar seguimiento a vencimientos e intereses. En caso de prever dificultades para cumplir con un pago, comunicarse con la institución financiera antes del límite para negociar opciones y procurar la creación de un fondo para emergencias.
• Cuidar el bienestar integral: Compartir las emociones con personas de confianza, buscar asesoría en finanzas personales y acudir con un especialista de la salud mental si el estrés persiste de forma grave.

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