Instructora tijuanense invita a romper estigmas en el Día Internacional del Yoga

Tijuana, Baja California.- En Tijuana, donde el ritmo de vida suele ser acelerado y estresante, la práctica del yoga ha comenzado a ganar terreno como una herramienta accesible para el bienestar integral. Así lo considera Yuriko Córdoba, instructora con ocho años de experiencia, quien en el marco del Día Internacional del Yoga compartió su testimonio sobre cómo esta disciplina ha transformado su vida y la de sus alumnos.

“El yoga llegó en un momento de muchos cambios. Estaba trabajando en la industria y empecé a practicarlo por una lesión. Me ayudó tanto que decidí dejar todo y dedicarme a compartirlo”, expresó Yuriko.

Originada en India, la práctica del yoga tiene un carácter espiritual, pero también ofrece beneficios físicos y emocionales. Según Yuriko, en su experiencia ha visto cómo sus alumnos han mejorado su postura, su salud emocional y hasta su manera de reaccionar ante el estrés.

“Una alumna me contó que después de un choque, en vez de alterarse, resolvió todo con calma. Ese tipo de cambios suceden cuando aprendemos a estar presentes”, afirmó.

Este 21 de junio se celebra en todo el mundo el Día Internacional del Yoga, una fecha que coincide con el solsticio de verano y que, para practicantes como Yuriko, tiene un profundo significado simbólico.

“Ese día se siente como una energía colectiva, es el efecto masa crítica: muchas personas conectadas desde la respiración y el movimiento. Es muy poderoso”, dijo Córdoba.

Aunque durante mucho tiempo el yoga se vio como una práctica exclusiva o elitista, Yuriko asegura que eso ha ido cambiando en Tijuana. Hoy existen clases de cooperación voluntaria en playas, parques y centros comunitarios, lo que ha permitido que más personas se acerquen a la disciplina.

“Sí, hay estudios con costo, pero también hay opciones accesibles. La gente cree que es caro, pero muchas veces lo que cuesta una clase es lo mismo que un café diario”, explicó.

Una de las barreras más comunes, reconoce, es la creencia de que el yoga es solo para personas flexibles, delgadas o mujeres. A esa idea, Yuriko explicó que el yoga fue practicado inicialmente por hombres y puede adaptarse a cualquier tipo de cuerpo.

“El yoga es para todos. No necesitas ser flexible, para eso vienes: para recuperar tu flexibilidad, tu fuerza y tu conexión contigo”, expresó.

En sus clases ha visto cómo esta práctica ayuda a manejar el estrés, mejorar el estado de ánimo e incluso cambiar hábitos mentales. El efecto no se queda solo en el cuerpo, sino que toca lo emocional y lo espiritual.

“Todo lo que practicas en el tapete se refleja en tu vida diaria. Empiezas a ser más paciente, más compasivo, más consciente”, señaló.

Actualmente, Yuriko ofrece clases en un estudio exclusivo para mujeres en Reform, ubicado en la colonia Chapultepec, así como en una academia de danza mixta en Plaza Minarete. También organiza sesiones en parques y espacios abiertos una vez al mes, bajo el esquema de cooperación voluntaria, para quienes quieren acercarse por primera vez.“

Lo más importante es animarse. Si no te gusta una clase, hay muchos estilos: yoga terapéutico, Ying Yoga, Hatha, Ashtanga. Siempre hay una opción que se puede adaptar a ti”, expresó Yuriko.

Yuriko puede ser contactada en redes sociales como @yuriko.reverdece en Instagram o Reverdece con Yuriko en Facebook, donde también informa sobre sus próximas clases, talleres y retiros.