#FronteraSana Desidia se interpone a hábitos de salud

Es la desidia uno de los principales obstáculos para que las personas practiquen los buenos hábitos para su salud, indicó la nutrióloga Isabel Calvo.

Cada inicio de año es común proponerse retomar actividades que generen beneficio a la salud, aunque a veces es difícil vencer la desidia y lograr cumplirlos.

“Se pueden proponer metas a corto plazo y complementarlos hasta lograr cumplir un cambio o lograr mantener el nuevo hábito que se busca aplicar dentro de la rutina diaria”, expresó.

Por la parte de la alimentación, detalló que para eliminar ciertos alimentos se puede realizar una reducción gradual en su consumo hasta lograr desaparecerlo de nuestra dieta.

En la parte del ejercicio, se puede cada cierto tiempo incorporar más minutos hasta completar la rutina de una hora por día.

Ante cualquier cambio de hábitos o rutinas, recomendó que se debe mantener la asesoría de un experto o un médico que valore las mejores estrategias para mantener la salud estable.