Beber agua con ciertos alimentos puede subir los niveles de azúcar demasiado

Beber agua mientras comes una dona, puede elevar los niveles de azúcar más de lo que se considera saludable.

Los investigadores analizaron los niveles de azúcar en la sangre de las personas que comen mermeladas con o sin agua.

Científicos de Suriname en América del Sur encontraron que aquellos que acompañaron su alimento dulce con agua tenían niveles más altos.

Sus niveles de azúcar fueron más altos incluso que las personas que comen dos rosquillas en el mismo período de tiempo sin agua, indica

Daily Mail

Los niveles de azúcar en la sangre están destinados a aumentar después de comer. Pero si los niveles alcanzan un nivel demasiado alto, pueden conducir a la obesidad e incluso a la diabetes tipo 2.

Los expertos dicen que el agua ayuda al cuerpo a absorber la glucosa y sugiere beber antes o después de la comida para minimizar los efectos del azúcar.

Y aunque el estudio de la Universidad Anton de Kom solo involucró comer donas, sugiere que el principio también se aplica a otros alimentos.

Los investigadores sudamericanos sugieren que las personas deberían tratar de evitar beber al mismo tiempo que comen para reducir el impacto del consumo de azúcar.

En cambio, beber media hora después de comer la dona causó el menor aumento en el azúcar de todas las categorías.