Ya me recuperé de Covid-19, ¿qué medidas debo seguir?

HERMOSILLO, Sonora.- Aun cuando ya se haya superado la infección del virus SARS-CoV-2, causante de Covid-19, las personas deben continuar con las mismas medidas preventivas como si no hubieran tenido la enfermedad.

De acuerdo con el “Protocolo caso confirmado y recuperado por Covid-19”, que presentó este sábado la Secretaría de Salud estatal, ante la incertidumbre de si se crea o no inmunidad al virus lo mejor es seguir las recomendaciones generales.

Aún no está claro si una vez pasada la enfermedad se desarrolla inmunidad, en varias partes del mundo ha habido casos de recaídas, por esta razón debes seguir cuidándote”, señala el documento de la dependencia oficial.

Por tanto, las medidas son las mismas que ya se han indicado para evitar los contagios:

• Mantener una sana distancia de al menos 1.5 metros.
• Uso correcto de cubrebocas.
• Lavado de manos con agua y jabón o gel antibacterial al 70%.
• Limpieza y desinfección de áreas de contacto común.
• Evitar aglomeraciones de personas y espacios cerrados.

Además, señala el protocolo, se debe continuar con el aislamiento hasta que el médico de cabecera indique lo contrario. También es importante hidratarse con al menos ocho vasos de agua al día y alimentarse sanamente para fortalecer el sistema inmunológico.

Para esto último, se recomienda incluir en la dieta:

• Vitaminas A, C y D: Zanahoria, lácteos, huevos, vegetales de hoja verde, cítricos, tomate, pimientos, pescado y champiñones.
• Prebióticos y probióticos: Yogur, granos integrales, plátano, cebolla, ajo y leguminosas.
• Antioxidantes: Verdolagas, espinacas, brócoli, tomate, zanahoria, pimientos, tés e infusiones.
• Hierro y zinc: Leguminosas, huevos, carnes blancas y rojas, chícharos, frutos secos, mariscos, cereales fortificados y granos enteros.
• Omega 3: Atún, sardina, bacalao, semillas de linaza, cacahuates y almendras.