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Alivia el dolor menstrual con estos tips

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Por Redacción/GH

Alivia el dolor menstrual con estos tips

Alivia el dolor menstrual con estos tips

El dolor menstrual se caracteriza por sentir cólicos en la parte baja del abdomen y se produce por el exceso de prostaglandinas; sustancias parecidas a las hormonas del dolor y la inflamación.

Para combatir esta dolencia que trastoca tu rutina diaria es conveniente conocer las infusiones más efectivas.

Es un método natural, sin caer en analgésicos o antiespasmódicos que suelen ser efectivos, pero para que tengas en cuenta que existen alternativas más saludables.

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Infusiones para aliviar el dolor menstrual

Manzanilla

Es una excelente relajante que lo puedes tomar antes de dormir y puede ayudarte a relajar los músculos uterinos.

Su alto contenido en flavonoides ayuda a aliviar los espasmos en el músculo liso y reducen la inflamación.

Valeriana
Tiene un efecto antiinflamatorio y provoca un efecto relajante.

También tiene las propiedades calmantes para bajar los niveles de estrés, por lo tanto, es recomendable para los días previos a la menstruación, en el que el sistema nervioso se ve alterado.

Salvia
Tiene una acción diurética que previene la retención de líquidos y alivia los síntomas del síndrome premenstrual.

Como la irritabilidad, la inflamación y los dolores de cabeza. Se recomienda tomar una taza diaria, los días previos a la menstruación.

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Orégano
Una infusión de orégano produce alivio a los espasmos abdominales, cólicos menstruales y calambres en la zona abdominal.

Alivia las náuseas que se presentan durante este periodo. Es recomendable tomar una infusión en cuanto sientas las primeras molestias.

Canela
Estimula la llegada de la menstruación porque promueve la contracción uterina.

Agilita la circulación y facilita la aparición de la sangre menstrual, muchas mujeres la utilizan en el caso de tener un retraso.

Jengibre
Esta hierba ayuda a combatir la fatiga asociada con el síndrome premenstrual.

Un estudio realizado en el 2009, con mujeres que tomaron cápsulas de 250 mg 4 veces al día durante 3 días desde el inicio de su periodo menstrual, experimentaron gran alivio del dolor.

El jengibre tiene gran capacidad para aliviar la inflamación y el dolor.

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La preparación adecuada es: dos cucharadas de raíz de jengibre para hacer cada taza de té. Tomar dos tazas al día puede proporcionar un alivio adecuado.

Estas infusiones van a ayudarte aliviar el dolor sin necesidad de tomar productos químicos, una opción natural muy recomendable, con información de Informe 21.
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