Avena
Estudio científico identificó que consumir avena diariamente puede reducir hasta 10% el colesterol LDL en adultos en pocas semanas, con efectos adicionales en glucosa y saciedad
La investigación publicada en revista especializada documentó disminuciones en colesterol total y LDL tras integrar avena en la dieta, aunque advierte limitaciones en el tamaño de muestra y recomienda no sustituir tratamientos médicos.
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