HERMOSILLO, SONORA.- Aprovechar las horas con menos Sol, usar ropa que cubra el Sol y mantenerse hidratado, son las principales recomendaciones que realizan senderistas para esta temporada de calor.

Tanya Melicoff, de Morras outdoor, indicó que aquellas personas que acostumbran a realizar actividades físicas al aire libre como caminar, senderismo o algún otro deporte, es importante tener cuidado extremo de las temperaturas y los rayos ultravioletas.

Entre más temprano mejor o más tarde, se recomienda sacarle la vuelta al Sol, es decir muy temprano a la hora que sale o por las tardes ya que se mete el sol”, dijo, “darle prioridad al agua, bloqueador, gorra”.

Es importante utilizar ropa que cubra el Sol, pantalón, manga larga y gorra, pues además también te protege de algunas heridas que se pueden ocasionar por ramas o en caso de una caída. Quienes acudan en horas donde ya no hay suficiente luz solar es necesario llevar consigo una lámpara ya sea de mano o cabeza.

La gorra y protector solar son indispensables, mencionó, además del agua para la que recomienda al menos dos litros, pero esto dependerá del tiempo que la persona realicela actividad. También es recomendable llevar algún snack como plátano, granola o barritas y de preferencia acudir acompañado para que, en caso de algún incidente, contar con apoyo.

Recomendaciones

• Optar por horas de menos Sol.
• Llevar al menos dos litros de agua.
• Snacks como plátanos, barritas de granola.
• Usar protector solar.
• Ropa que cubra del Sol, gorra.
• Lámpara de cabeza o mano.