Hígado graso puede avanzar sin síntomas; alimentación y ejercicio ayudan a prevenir daños

Mexicali,B.C.-El hígado graso es una enfermedad que puede desarrollarse sin presentar síntomas en sus primeras etapas y, de no detectarse a tiempo, evolucionar hacia complicaciones como inflamación, fibrosis o cirrosis, advirtió el Instituto Mexicano del Seguro Social (Instituto Mexicano del Seguro Social) en Baja California.

En el marco del Día Mundial contra la Hepatitis, la institución alertó que este padecimiento está cada vez más relacionado con hábitos de vida poco saludables, por lo que llamó a fortalecer las medidas de prevención mediante una alimentación balanceada y la práctica regular de actividad física.

La coordinadora auxiliar médica de Salud Pública del IMSS en Baja California, la doctora Marisol Silva Bastidas, explicó que el hígado graso se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa en este órgano, una condición que puede pasar desapercibida durante años.

Hábitos saludables son clave para proteger el hígado

Señaló que los principales factores de riesgo son el sobrepeso, la obesidad, la diabetes, el colesterol y los triglicéridos elevados, así como el sedentarismo, por lo que recomendó mantener un peso saludable, hacer ejercicio de forma constante y acudir a revisiones médicas periódicas.

La especialista indicó que una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras contribuye a disminuir el riesgo de desarrollar esta enfermedad. También recomendó limitar el consumo de bebidas azucaradas, alimentos ultraprocesados y grasas saturadas.

Además, destacó que evitar el consumo excesivo de alcohol y no automedicarse son medidas que ayudan a proteger el hígado y reducir el riesgo de daños permanentes.

Finalmente, el IMSS exhortó a la población a acudir a su Unidad de Medicina Familiar para recibir orientación médica y detectar oportunamente cualquier alteración hepática, ya que la prevención y la adopción de hábitos saludables son claves para conservar la salud del hígado.