Inegi: Los hombres viven 7 años menos que las mujeres ¿Cuáles son las principales razones?

Ciudad de México.– Con la llegada del Día del Padre, más allá de los regalos tradicionales, esta fecha se convierte en una oportunidad valiosa para poner sobre la mesa un tema poco abordado: la salud integral de los hombres.

Coincidiendo con la Semana Internacional de la Salud en los Hombres, este momento del año también sirve como recordatorio de una realidad preocupante: los hombres viven en promedio siete años menos que las mujeres, de acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI).

“Los hombres tienden a ir menos al médico, minimizan sus síntomas y suelen desconocer aspectos clave del autocuidado. Por ello, urge promover la salud preventiva y una atención médica más proactiva”, explicó Hugo Palafox, vicepresidente de Ciencia en Immunotec, empresa dedicada a la investigación científica y desarrollo de suplementos alimenticios.

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En ese sentido, Immunotec propone que este Día del Padre no solo se regalen objetos materiales, sino también herramientas para mejorar la salud física y mental de los hombres. Estos son algunos consejos clave:

1. Salud digestiva

El sistema digestivo influye directamente en la absorción de nutrientes y en el estado general del organismo. Para cuidarlo:

• Evitar exceso de alcohol, azúcar y comida rápida
• Incluir fibra, probióticos y mantenerse bien hidratado
• Moderar las porciones, pese a un metabolismo masculino más acelerado

2. Cuidar las articulaciones y la movilidad

Con la edad, es común el dolor en articulaciones. Para prevenirlo:

• Realizar ejercicio con técnica adecuada
• Incluir minerales como potasio, magnesio y calcio
• Considerar suplementos como Immunocal Platinum, que estimulan la producción de glutatión, un antioxidante natural que combate el estrés oxidativo y promueve la salud ósea

3. Salud mental: un aspecto clave y poco atendido

Dormir bien, reducir el estrés y mantener el cerebro activo puede marcar la diferencia. Se recomienda:

• Dormir al menos 8 horas
• Realizar actividades mentales como crucigramas o rompecabezas
• Practicar ejercicio y técnicas de relajación como meditación o respiración consciente

4. Cuidado de la piel

La piel también habla de la salud interna. Es fundamental:

• Usar protector solar diariamente
• Mantener una buena hidratación
• Incorporar alimentos ricos en antioxidantes y evitar la exposición prolongada al sol sin protección

“Hablar de salud masculina es hablar de calidad de vida, energía, claridad mental e independencia. Este Día del Padre debe celebrarse con conciencia y autocuidado”, concluyó el Dr. Palafox.

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