Secretaría de Salud emite recomendaciones para protegerse del sol durante la temporada de calor

Ciudad de México, 16 de abril de 2025. — Ante las altas temperaturas que se registran en varias regiones del país, la Secretaría de Salud hizo un llamado a la población para evitar la exposición prolongada al sol, especialmente entre las 12:00 y las 16:00 horas, cuando los rayos ultravioleta (UV) son más intensos y pueden causar daños tanto leves como crónicos en la piel y los ojos.

Prevención: sombreros, ropa clara y bloqueador solar

Si se requiere salir durante las horas de mayor radiación solar, la dependencia recomienda utilizar sombrilla o sombrero de ala ancha, vestir ropa de manga larga en colores claros y usar lentes con filtro UV, ya que los lentes oscuros sin esta protección no evitan el daño ocular.

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¿Cuánta agua se recomienda realmente beber al día? Esto dicen los expertos

El uso de protector solar con un factor de protección (FPS) de 30 o más es indispensable. Debe aplicarse con al menos 30 minutos de anticipación antes de exponerse al sol y reaplicarse cada tres o cuatro horas. Esta medida ayuda a prevenir enrojecimiento, inflamación o quemaduras.

Hidratación y cuidado de los más vulnerables

La hidratación constante con agua simple potable es fundamental, sobre todo en niñas, niños y personas adultas mayores, quienes son más susceptibles a los efectos del calor. También se recomienda evitar la automedicación y acudir al médico en caso de molestias oculares o lesiones cutáneas.

Entre los daños más comunes por exposición al sol se encuentran:

• Quemaduras solares y dermatitis hipocromiante (manchas blancas con escamas finas).
• Manchas marrones en el rostro.
• Queilitis (resequedad y agrietamiento de los labios).
• Conjuntivitis, ojo rojo y lagrimeo por afectaciones oculares.
• En casos graves, riesgo de cáncer de piel.

Cuidados posteriores a la exposición

Después de haber estado expuesto al sol, se sugiere beber abundante agua y aplicar crema hidratante con aloe vera. En caso de presentar quemaduras o molestias, se debe acudir con un especialista en dermatología.

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La Secretaría de Salud reiteró la importancia de tomar medidas preventivas durante la temporada de calor para evitar complicaciones en la salud y proteger el bienestar individual y colectivo.