Claves para acelerar tu metabolismo y bajar de peso

Cuánto más alta sea tu tasa metabólica, más calorías puedes quemar y adelgazar rápido.

Llevar una dieta balanceada acelera tu metabolismo por el efecto térmico de la comida. La proteína causa un aumento del efecto térmico y la tasa metabólica.

N o hay mejor que el agua fría para acelerar el metabolismo, tomar medio litro de agua acelera tu metabolismo un 10 a 30% durante una hora. Y si es fría, aumenta el efecto.

El ejercicio es clave, las rutinas de alta intensidad pueden ayudarte a quemar más grasa en entrenamientos breves pero que sean intensos.

Por otra parte las infusiones son un complemento efectivo, en especial el té verde y el Oolog. Pueden aumentar la quema de grasa un 10 a 17%.

Los chiles contienen capsaicina, sustancia que permite acelerar el metabolismo. 
Dormir es indispensable para que tu cuerpo se mantenga saludable y no subas de peso, respeta las horas de descanso.