Cardiólogo explica cómo consumir espinacas ayuda a regular el sistema nervioso autónomo y a reducir extrasístoles y arritmias leves

El cardiólogo Aurelio Rojas asegura que incluir espinacas en la dieta puede ayudar a regular el sistema nervioso autónomo y a prevenir extrasístoles y arritmias leves del corazón, además de otros alimentos saludables como el aguacate y el kéfir, según explicó recientemente en un video en sus redes sociales.

Su enfoque pone atención en cómo la nutrición puede influir en el ritmo cardíaco y no siempre se necesita medicación para síntomas leves sin causa estructural.

Qué se entiende por sistema nervioso autónomo

El sistema nervioso autónomo controla funciones que tu cuerpo hace automáticamente, como la frecuencia cardíaca, la respiración y la presión arterial.

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Cuando está desequilibrado —por estrés, falta de sueño o déficits nutricionales— puede manifestarse con palpitaciones, extrasístoles o arritmias leves, sin que exista una enfermedad grave del corazón.

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Por qué recomienda espinacas Rojas

Según Rojas, las espinacas son ricas en magnesio y folatos, dos nutrientes que el cuerpo usa para mantener el equilibrio del sistema nervioso autónomo.

Un sistema nervioso bien regulado ayuda a que el corazón lata de forma más estable y puede reducir la frecuencia de extrasístoles o arritmias leves, especialmente cuando estos síntomas no se deben a una enfermedad cardíaca estructural.

Otros alimentos que también recomienda el cardiólogo

Además de las espinacas, Rojas ha destacado otros dos alimentos que, en su opinión, pueden beneficiar el corazón:

• Aguacate: rico en magnesio, potasio y grasas saludables, que ayudan al funcionamiento general del sistema cardiovascular.
• Kéfir natural: bebida fermentada con probióticos y triptófano, que puede influir en la microbiota intestinal y en la producción de serotonina, contribuyendo a una mayor sensación de calma y a reducir el impacto del estrés en el corazón.

Qué no significa esta recomendación

Rojas y otros especialistas señalan que estas recomendaciones dietéticas no sustituyen una evaluación médica cuando los síntomas son persistentes o graves.

Si las palpitaciones, taquicardias o arritmias leves ocurren con frecuencia o se acompañan de otros síntomas como dolor en el pecho, dificultad para respirar o desmayos, es importante consultar a un médico o cardiólogo para descartar causas más serias.

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