¿Por qué algunas personas se fracturan más los huesos que otras? Esto dice la ciencia

Profesionales de la salud se plantearon una pregunta que durante años no tuvo una respuesta clara: ¿existen personas más propensas a sufrir fracturas óseas que otras? Informes elaborados por osteópatas, kinesiólogos y especialistas en áreas afines señalan que sí, y que hay al menos tres teorías que ayudan a explicarlo.

El doctor Suhail Hussain resumió estas ideas en tres factores clave que permiten entender por qué algunas personas pasan con frecuencia por el hospital, mientras otras nunca han usado un yeso o una bota ortopédica.

El papel de la genética en la fortaleza de los huesos

Una de las principales explicaciones está en la herencia genética. De acuerdo con Hussain, la fortaleza ósea depende en gran medida de factores que se transmiten de generación en generación.

Lo Curioso

Al atravesar la menopausia aumenta el riesgo de fracturas óseas por el debilitamiento de los huesos; expertos explican cómo reducirlo

“La fortaleza ósea se hereda en gran medida. Esto incluye la densidad de los huesos, la eficacia con la que el cuerpo procesa el calcio e incluso la estructura del esqueleto”, explicó el especialista en una nota publicada por el sitio Ladbible.

El médico añadió que algunas personas nacen con huesos más delgados, lo que aumenta el riesgo de fracturas ante golpes o caídas que para otros no representarían un problema. A esto se suma el impacto del estrés y la ansiedad, condiciones que pueden debilitar al cuerpo con el paso del tiempo.

Estrés y ansiedad: un factor que debilita al cuerpo

El informe también señala que el estado emocional influye en la salud ósea. Vivir bajo altos niveles de estrés o ansiedad puede afectar la resistencia física en general.

“Algunos de nosotros somos naturalmente más propensos a tener huesos más delgados, y estos pueden romperse más fácilmente bajo presión”, indicó Hussain. Este tipo de presión no siempre es física; también puede ser emocional y sostenida en el tiempo.

Reducir el estrés no solo mejora la calidad de vida, sino que puede ayudar a disminuir el riesgo de lesiones y fracturas.

La edad y el desgaste natural de los huesos

Otro factor determinante es la edad. Con el paso del tiempo, la estructura ósea se va debilitando y el cuerpo tarda más en recuperarse de lesiones como las fracturas.

“La edad es otro factor importante en nuestro riesgo de terminar enyesado, ya que la densidad ósea de una persona comienza a disminuir gradualmente después de los 30 años”, aclaró el doctor.

Este proceso es natural, pero se vuelve más evidente en etapas avanzadas de la vida, cuando una caída leve puede provocar una lesión grave.

Por qué las mujeres tienen mayor riesgo después de la menopausia

Dentro del factor edad, las mujeres presentan un riesgo adicional, especialmente después de la menopausia. La disminución del estrógeno, hormona que protege los huesos, provoca una mayor fragilidad ósea.

Lo Curioso

Al atravesar la menopausia aumenta el riesgo de fracturas óseas por el debilitamiento de los huesos; expertos explican cómo reducirlo

“A medida que las mujeres pasan por la menopausia y pierden el efecto protector del estrógeno, los huesos se vuelven más frágiles y pueden romperse con una fuerza mucho menor, como una caída desde una altura pequeña”, explicó Hussain.

Por esta razón, los especialistas recomiendan prestar especial atención a la salud ósea en esta etapa de la vida.

Actividad física y alimentación: claves para prevenir fracturas

Más allá de la genética y la edad, el estilo de vida juega un papel central. Los médicos coinciden en que mantener una rutina de actividad física y una alimentación adecuada puede marcar una diferencia importante.

“Es esencial consumir suficiente calcio, tomar vitamina D en invierno y realizar ejercicio enérgico. También, actividades como el entrenamiento de fuerza, correr, bailar y saltar son excelentes para esto”, subrayó el especialista.

Estos hábitos fortalecen los huesos, mejoran el sistema inmunológico y reducen las probabilidades de sufrir lesiones.

Un estilo de vida que puede marcar la diferencia

Para cerrar, Hussain destacó que muchas fracturas pueden prevenirse con cambios cotidianos. “El estilo de vida influye enormemente en si sufrirás o no una fractura algún día. De hecho, probablemente puedas hacer más para protegerte de este fenómeno de lo que crees”.

Cuidar la salud emocional, moverse con regularidad y mantener una dieta equilibrada no solo mejora el bienestar general, sino que también protege una de las estructuras más importantes del cuerpo: los huesos.